【孕期科普】孕妇如何补铁？

孕期的缺铁性贫血，可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。因此，在孕期应特别注意补充铁剂。孕妇如何补铁？

1、多吃富含铁的食物，如：瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类、豆制品；

2、多吃助于铁吸收的食物；

3、多用铁炊具烹饪饭菜，即做菜时尽量用铁锅、铁铲；

4、孕前3个月服用叶酸增补剂，做菜时不要温度过高，不宜烹调时间太久。