婴儿补钙

钙是人体的"建筑材料".就像盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样,宝宝的生长发育过程也离不开钙.因为人体的骨骼和牙齿的主要成份就是钙（大约99％的钙存在于骨骼中）,如果婴儿体内缺钙,就会导致骨骼发育迟缓,牙齿萌出 较晚,严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形（"Ｏ"形腿、"Ｘ"形腿）等症状.另外,钙与纳、钾共同协调神 经肌肉的活动,如果血中钙含量低于7.5毫克／100毫升就会产生手足抽搐症.由此可见,钙在婴儿发育过程中是非常重要的.

如果发现宝宝出现下面的情况,就说明宝宝急需补钙了.

1.烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒；

2.出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗；

3.枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况；

4.比同龄孩子更晚出牙；

5.囟门闭合迟,肌无力；

6.神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后；

7.前额高突,形成方颅.或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气 不畅,容易患气管炎、肺炎；

8.厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

9.出现湿疹,这也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗；

10.鸡胸驼背、出现O形腿等等,这是严重缺钙的表现.

在气温不高的条件下,婴儿睡着以后枕部出汗,并伴有夜间啼哭、惊叫,哭后出汗更明显,醒后哭闹难入睡,还可看到部分孩子枕后头发稀少.这是婴儿缺钙警报.宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼.这可以明显地确定该宝宝缺钙了.

1.两岁以内的婴幼儿:由于户外活动少、接受日照时间短,体内维生素D的生成受到限制,不利于钙的吸收而易造成缺钙,因此,两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充,有利于宝宝健康生长；

2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子:这些孩子比其他孩子更加容易缺钙,所以应注意提前预防；

3.长牙、换牙期的孩子:孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长,避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生；

4.营养条件过好,体重超常的儿童:这些孩子对钙的需求比一般孩子要多；

5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙；

6.处于生长高峰期的孩子:儿童在生长高峰期个头迅速增高,骨骼对钙的需求量也大大增加,钙的补充可以使孩子既长高又长壮,不会像"豆芽菜"一样弱不禁风；

7.患病的孩子:婴幼儿在患病期间,如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等,容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现,因此,儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充.

第一,适当晒太阳
经常让宝宝在户外活动.春秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线.紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3.太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量.晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗.而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成.

第二,口服钙剂
钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,钙之缘片,入口即化,有专门针的婴儿的补钙套装.每天定量给孩子服用.一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁.补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道的吸收和利用.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降.钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率.

第三,乳钙
乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收.乳钙呈液体油状,例如钙儿佳乳钙,新西兰原装进口,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用.或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养方便,特别适合婴幼儿.

1.高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收

一个人的身高,除了遗传因素外,还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用,才能保障骨骼的充分生长.婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石.同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大.

2.四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要

专家提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物.1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙.

3.均衡营养、合理运动保证儿童骨健康

专家表示,青春前期和青春期的青少年,虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童,但单纯补钙并不能明显改善身高,均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径.在冷暖适宜的秋季,对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且鼓励孩子多做户外活动,配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收,因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂.

现在的年轻父母养育孩子与老一辈不同,他们更注重科学喂养,更愿意听取专家的意见.但是,如今让年轻父母最困惑的莫过于有时一个问题往往能听到不同甚至相反的意见,在婴儿补钙问题上这种意见的混乱尤其明显.那么,婴儿到底该不该补钙呢？

钙不是越多越好

毫无疑问,钙是孩子生长发育必需的营养成分之一.但是,重要的营养成分并不意味着越多越好,也不意味着需要额外补充.根据目前的科学数据,周岁以下的婴儿每天只需要二三百毫克的钙就足够了.只要是喝奶的婴儿不管是母乳还是配方奶,都不会低于这个量.即使是大一些的孩子,也往往不一定需要补钙.比如说,1岁到3岁的孩子每天需要500毫克的钙,4岁到8岁的孩子则需要800毫克.其实,现在的孩子,吃的食品中除了牛奶、酸奶、冰激凌这些含有天然钙的,还有许多加了钙的产品.

不是所有孩子都要补钙

随着人们生活水平和认知水平的不断提高.父母和社会对婴幼儿补钙更加重视了,但是现代人也往往容易陷入盲目补充的误区.其实,并不是所有的孩子都需要补钙,一般母乳喂养的宝宝不易缺钙,因为母乳中的钙容易吸收,现在不少父母只关注孩子摄入的钙总量,而忽视了钙的吸收问题.只有当宝宝出现缺钙症状时,比如囱门闭合迟缓(到1岁半后仍不闭合),晚上哭闹不止,夜惊,或者出现枕秃、盗汗等症状时,才需要向医生咨询是否需要补钙.如果医生建议药物补钙,就需遵医嘱带宝宝接受治疗,通常家长会被明确告知多久是一个疗程.疗程结束,就要接受相关的指标检查,看看补钙的效果如何,是否补充上了;另外就是看看补钙的同时是否影响到了其他微量元素的吸收,以便及时调整补充计划.因为,微量元素在人体内处于相对平衡的状态,一旦其中之一补充过量,就会打破这种平衡,容易导致其他营养成分的缺失,形成营养上的不均衡.钙同铁和锌等微量元素一样,都属于二价离子,过多的补充钙质,只会造成体内二价离子过于饱和,影响铁、锌等其他二价离子的吸收,反之道理相同,这也是造成一些宝宝“越补越缺”的原因.

家长给宝宝吃补钙产品在当下已然成为一种常态,因担心孩子缺钙,一些家长不惜重金买各式各样的补钙产品.但有的宝宝补钙也补出了佝偻病,这是怎么回事呢？宝宝怎么补钙才正确呢？

其实,0到6个月的宝宝补钙,只要纯母乳喂养,钙的补充是完全足够的;如果人工喂养,配方奶粉补钙也是足够的.而6个月到36个月的宝宝补钙,需要吃一定量的配方奶粉.婴幼儿补钙的最好方式是食用奶或奶制品.假如家长重视婴幼儿的骨骼健康,给宝宝补钙的同时,需要让宝宝到户外活动,或补充维生素D.

刚出生的宝宝有必要补钙吗?

如果婴儿是母乳喂养的,一般都能保证钙质的摄入,因此医生也不会要求所有孩子都补钙.不过补充点鱼肝油是可以的,因为鱼肝油中含有维生素D,可帮助钙质的吸收.临床上孩子有缺钙的症状,最重要的原因不是钙质不够,而是缺维生素D吸收不好,所以医生也会首先帮孩子补充维生素D.只有在补充维生素D之后孩子缺钙仍没缓解,医生才会为孩子补充钙质.

“缺钙”和“过量补钙”都不行

新妈妈们一般都会有这样的问题:该不该补,到底应该怎么补? 不少爸妈重视给宝宝补钙,但是“物极必反”,过度补钙将对儿童造成多种危害.

“其实,缺钙这个说法把人们的注意力都移到了钙上,而忽视了背后帮助钙吸收的维生素D.”于宝生解释,维生素D是维持人体钙、磷代谢平衡的主要激素之一,它通过促进增加肠道对钙的吸收、参与骨骼的生长与钙化和增加肾小管对钙、磷的重吸收等作用,促进利于骨的钙化.

建议:补钙应在医生的指导下进行.如果过量补钙,大量服用维生素D,宝宝容易产生厌食、恶心、便秘、消化不良及胀气等问题,从而影响肠道对营养物质的吸收.同时,过多补钙会使血压偏低,钙沉积在心脏瓣膜上容易影响心脏功能,增加了日后患心脏病的危险.在血管壁沉积将加重血管硬化.高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降.

到底应该怎样补钙?

1岁以下宝宝,母乳喂养一般无需额外补钙

1—3岁宝宝,建议600毫克/天

4—6岁宝宝,建议600—800毫克/天

不要忽略维生素D

正常人体维生素D有两个:一是人体自身合成,即通过阳光照射皮肤合成内源性维生素D,是人体维生素D的主要;而食物摄取也是重要的一个方面,“婴幼儿生长发育速度快,对营养素需求高,如果户外活动少,皮肤合成维生素D不足,加之食物中钙、磷比例不当等其他因素,会导致维生素D缺乏性佝偻病的发生.

家长该如何给宝宝补钙

家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算,比如,每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙,即能衡量出是否缺钙,又缺多少.当然,要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实.

有个简单的方法,只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准,通常不会有缺钙的问题.同时海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,哺乳妇女经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用.对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质.

补钙的关键是要看吸收率,即使大量补钙,身体不吸收同样起不到效果.那么,有什么办法能帮助宝宝有效吸收钙质呢？

晒太阳

每天至少2～3个小时.连续晒太阳20分钟以上才能合成维生素D,而维生素D是帮助钙质吸收的重要物质.尤其北方出生的孩子,由于相对难保证充足的日晒,更应注重钙质的补充.夏天应选择树荫下给宝宝晒太阳,避免太阳直射;在冬天,即便室外温度较低,也要保证宝宝一定的户外活动时间.

补钙最好选择两餐之间

经口服途径摄入的钙,无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙,没有胃酸的分解消化,就不能很好地被机体吸收利用.胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间,所以家长避免在空腹时为宝宝补钙,最好选择两餐之间.

两岁以下不宜选择虾皮

一些家长选择钙含量丰富的虾米为宝宝补钙,但是,宝宝两岁以下时,不宜选择虾皮补钙,因为它的盐分含量高,会对宝宝的肾脏造成负担.

还有一些家长选择骨头汤来给宝宝补钙,建议熬骨汤时选用砂锅慢慢熬制1～2个小时来代替高压锅,以避免钙质溶解流失.

此外,现代人很多不良的生活习惯是造成钙质流失的主要原因,如缺乏户外锻炼、日晒少;再如喝饮料较多,饮料中磷酸盐会抑制钙质吸收、加速钙质的流失,其中的精制糖也不利于钙吸收.

给宝宝补钙,首选要了解宝宝是否缺钙,而判断宝宝是否缺钙的最佳方式,就是带宝宝去医院查微量元素.父母最好在医生的指导下,为宝宝选择合适的钙产品.

父母在日常生活中,如何有效预防宝宝缺钙.

健康补钙一：饮食性补钙

在宝宝的日常饮食中,父母需适量为宝宝提供含钙丰富的食物,如奶制品、豆制品、海带、紫菜、贝类等,同时,还应多带宝宝进行户外活动,这样,可以大大减少宝宝缺钙情况的发生.

胃肠吸收钙,需要维生素D的帮助,而人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后能够产生促进钙吸收的维生素D,因此,预防宝宝缺钙,晒太阳是非常必要的,但不要隔着玻璃晒,暴露皮肤晒才有效.

健康补钙二：预防性补钙

除了饮食补充,适量选择补钙制剂也是可取的.建议结合宝宝的日常饮食,父母可以选择膳食营养补充型的钙产品,如DHA复合钙粉,能够满足宝宝每日对钙的需要,适量安全,能够达到预防缺钙的效果.

补钙的关键在于吸收,而DHA复合钙粉采用微囊包埋技术,更利于人体吸收,特别适合宝宝娇嫩的肠胃.建议配合鳕鱼肝油一起补充,其包含的维生素D能够促使钙被更充分的吸收.

健康补钙三：适当性补钙

补钙要把握度,只有适量补充,才有利于宝宝的健康.目前市场上的钙产品分为营养食品类、保健食品类、药品类,不同类型产品的钙含量是不同的.父母在购买时,一定要根据宝宝的实际情况来选择合适剂量的钙产品.

中国营养学会对婴幼儿每天钙的推荐摄入量是:半岁以下的宝宝每天需钙量为300毫克;半岁到1岁需钙量为400毫克;1岁到3岁需钙量为600毫克.

提示:一般来说,六个月以内的宝宝只要奶量充足,母乳或配方奶中的钙就能够满足宝宝的需求.而奶量不足或六个月以上的宝宝,需适当进行补钙.在日常生活中,父母可参照以上开讲的三种方法进行钙的摄入,可有效预防宝宝缺钙.

钙是人体内含量多的矿物质之一,约占体重的1.5%—2%,人体对钙的需要量很大.在孩子成长期间,钙对成长发育也是至关重要的.而春季是宝宝长个儿的好季节,妈咪们一定要好好把握这个时机,帮助宝宝快速的成长.春季也是宝宝补钙的黄金季节.妈妈们应该如何给宝宝补钙呢？要补多少钙呢？

自测宝宝是否缺钙

1.不易入睡、不易进入深度睡眠,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗；

2.出现阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛；

3.长牙迟、学步迟、骨关节异常、头发少、枕秃圈；

4.智力发育迟、说话晚；

5.免疫力差,易感冒,易生病.

补钙缺钙有妙招

食补派：合理饮食,安全补钙最轻松！

许多食物中都含有丰富的钙质,在日常饮食中均衡搭配,就能“吃”到足够的钙,比如：奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品,花椰菜,白菜,油菜……

除此之外,多运动,多晒太阳,都能促进钙的吸收.但饮食过程中也要防止钙与某些食物中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙.

药补派：优质钙选,适当补充更有效！

补钙是长期任务,在宝宝成长黄金阶段,为宝宝选择钙量高,品质好,口碑好,口感好,安全无刺激的专业儿童钙剂,更能保证钙的摄入量,促进宝宝生长发育.

但要注意,给宝宝补充钙剂,最好在哺乳后30分钟左右进行,并避免在宝宝吃完植物性食物后马上补钙,以免降低钙的吸收率.此外,钙、锌的补充都要根据孩子的具体需要定量,不要同时补充多种元素.

各年龄宝贝需要多少钙？

在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙.

六个月以后,每天需要吃400毫克钙.

满一岁以后,每天需要600毫克.

4岁以上每天需要800毫克.

青春期的孩子,每天需要1000毫克钙.

日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2.

最近,重庆的邹女士带着近2岁的儿子阳阳来到儿童医院,一脸焦急：儿子最近又有两天没解大便了.医生仔细了解后发现,阳阳的便秘是因为过量补钙造成的.2岁宝宝也会有便秘？补钙过量会造成便秘？

补钙过量症状：身体浮肿多汗、厌食、便秘

不少婴儿发生厌食和便秘,和补钙过多有关系.

有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收,因此经常给孩子补充维生素D.事实上,维生素D并不是营养品,过量服用后,长期积聚在儿童体内,会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状,严重的还容易引起高钙尿症.而儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长.

过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D,不仅影响儿童胃口,就连才几个月大的宝宝也会患上便秘.

6个月以前,母乳喂养能补充足够的钙,6个月以后,配方奶粉的钙含量也够了.

一般而言,6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙,6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙.

6个月以前的婴儿,母乳喂养基本就能补充足够的钙.6个月以后的婴儿,可以吃配方奶粉.在配方奶粉里,每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量,这已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量.

真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿,这样的孩子才需要补充钙制剂,普通的孩子其实不需要专门补充钙.

提醒各位爸妈即使孩子有上述的症状,也不要盲目地补钙,而是应该带孩子到医院检查,根据医生的建议来决定怎么补、补多少.

宝宝补钙一定要适量,最好不要轻易给孩子专门补钙.

补钙并不是多喂钙片,其实,钙在体内的吸收利用受多种因素影响,也有多种渠道.对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且配合阳光的紫外线作用.晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂,上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的.

最后提醒,把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子,也是不妥的做法.一般情况下,混在食物中的钙片只能吸收20%,其余的经过消化后会排出体外.如果喂奶时喂钙片,奶和钙很容易相结合形成凝块,不仅钙不易被吸收,乳汁也不容易被消化.正确的方法应该是,在喂奶后1~2小时,胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片.