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准妈妈有严重早孕反应，这样吃能快速缓解哦！

2018-12-19 14:44| 发布者: 往事随风| 查看: 932| 评论: 0 |来自:

能够帮助更多孕早期反应严重的准妈妈更加平稳的度过这段比较难熬的时期。孕早期反应强烈怎么办呢？很多的孕妈妈反应强烈想吃点重口味的东西，或者是压根没有食欲，其实这样会对腹中的胎宝宝不利哦！准妈妈有严重 ... ...

能够帮助更多孕早期反应严重的准妈妈更加平稳的度过这段比较难熬的时期。孕早期反应强烈怎么办呢？很多的孕妈妈反应强烈想吃点重口味的东西，或者是压根没有食欲，其实这样会对腹中的胎宝宝不利哦！准妈妈有严重早孕反应，这样吃能快速缓解哦！一起来看看准妈妈应该怎么吃吧!

　　1孕早期反应一般都有哪些？
　　准妈妈在孕早期（0到13周）的反应是最严重的，很多准妈妈出现了疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等早孕症状。
　　2碰到早孕反应应该怎么吃？
　　对于孕早期准妈妈的严重呕吐反应，可以注意这些方面：
　　1. 选择容易消化的食物。如粥、面包、馒头、饼干等；
　　2. 少食多餐，饭后2-3小时可以适当加餐，入睡前和早起时可以少量吃一点儿饼干或面包等食物，可以帮助减少呕吐、增进食量。
　　3. 多补充富含维生素B的食物，比如粗粮、瘦肉、牛奶等；
　　4. 为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响，孕妇在早孕反应特别严重完全不能进餐时可以适当补充葡萄糖；
　　5. 保证适量运动，从而帮助增加食欲

　　便秘也是准妈妈经常会碰到的问题，碰到便秘问题的时候：
　　1. 每日一定要保证摄入1200-1500ml温水；
　　2. 适量摄入富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果、豆类、全谷类和菌类等；
　　3. 必要时可以咨询营养师给予膳食补充剂；

　　3最最最重要的是食品安全
　　1. 尽量少吃或不吃火锅
　　估计这一点让很多吃货准妈妈觉得很痛苦，但为了宝宝，咱们还是尽量少吃哦，那吃火锅到底有什么影响呢？
　　吃火锅时，肉片往往加热不充分，羊、牛、动物内脏等弓形虫感染率较高，一旦孕妇感染弓形虫，不仅可能引起流产、早产及胎儿死亡，还可能导致各种畸形和发育缺陷的发生。（当然了，这个是比较恐怖的结果，但是总还是谨慎些比较好）

　　2. 少吃动物肝脏
　　100 克动物的肝脏所含维生素A 高达人体日需要量的10倍左右，孕早期摄入过量的维生素A 能引起胎儿发育异常，如唇裂、腭裂等。动物脑等内脏中的某些物质则能引起子宫收缩，具有催产作用。

　　3. 少吃螃蟹、甲鱼等海鲜。
　　注：下文中出现的孕妇不宜食用的食物很多源于中医学观点，西医中忌讳的食物没有这么多啦，适合比较小心谨慎的准妈妈们。
　　之前咱们有文章提到过孕妇应该多吃鱼，尤其是汞含量较低的深海鱼（回复孕妇海鲜查看该文章），但是甲鱼、螃蟹等虽然味美，但都具有较强的活血祛淤的功效，尤其是蟹爪、甲鱼壳，有明显的堕胎作用，一定要避免食用哦。
　　除此之外，尽量不要吃薏苡仁、马齿苋、黑木耳、杏仁，少吃甘蔗。
　　虽然薏苡仁、马齿苋都可入药，且营养丰富，但都属于滑利食品，对子宫肌肉有兴奋作用，能使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引起流产。黑木耳有活血化淤的作用，不利于胚胎的固定和生长。杏仁味酸，性大热，还有滑胎的作用。甘蔗糖分较高，如果多吃可引起血糖升高，诱发妊娠糖尿病和婴儿成年后糖尿病。
　　最后！要记住，不抽烟、不喝酒、不喝咖啡、浓茶、碳酸饮料哦！
　　虽然听上去很痛苦，但转念一想，十个月一眨眼就过去了嘛，对不？