shig126

宝宝还没到饭点就喊要吃东西，怎么办?宝宝加餐那些事儿

2018-12-26 09:38| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 821| 评论: 0 |来自:

　　经常有人问我家宝宝 1 岁多还没到饭点就喊要吃东西怎么办? 　　今天就来说说宝宝加餐那些事儿　　一、到底要不要给宝宝加餐? 　　宝宝的生理构造和消化系统与大人不同进餐的方式也有区别　　他们胃容量小 ...

　　经常有人问我家宝宝 1 岁多还没到饭点就喊要吃东西怎么办?
　　今天就来说说宝宝加餐那些事儿

　　一、到底要不要给宝宝加餐?
　　宝宝的生理构造和消化系统与大人不同进餐的方式也有区别
　　他们胃容量小一次进餐能装入的食物少同时消化能力较弱只能吃容易消化、成分简单的食物但是又活泼好动能量需求高所以很快就感到饥饿
　　这时候吃正餐就不合适需要给宝宝加一餐
　　加餐是相对于“正餐”而言的 1 岁以后原先的辅食地位上升成为“正餐” 而奶的地位下降成为加餐的选择之一
　　宝宝一天的饮食变成“三餐两点”：早、中、晚三次正餐并且和大人同步进行上午和下午在两次正餐之间分别有一次加餐

　　二、加餐要吃什么?
　　1. 奶是加餐的主角
　　可以给宝宝吃牛奶、酸奶、奶酪当然母乳和配方奶也不错
　　如果是在超市买酸奶尽量选择不加糖或者含糖量低的这个查酸奶背后的配料表就可以知道
　　如果要买奶酪尽量到货源充足的大型超市选择成分简单、钠含量低的
　　当然也可以给宝宝换种口味将奶和水果等食材做成奶昔味道更佳比如牛油果+牛奶、香蕉+牛奶

　　2. 水果
　　各种时令水果、自制水果干可以把这些弄成小块状或者手指条状方便宝宝抓取

　　3. 面食
　　简单的面食也可以做加餐比如发糕、饼干、小蛋糕、松饼、吐司等这些也可以在家自己做

　　4. 坚果
　　建议给宝宝选择原味或者口味清淡的坚果最好弄碎了再给他吃吃的时候最好也在旁边留意下确保他能咀嚼咽下不被噎着每次吃的量相当于宝宝的半个手心就差不多了

　　5. 蔬菜干
　　不爱吃蔬菜的宝宝可以选择干制蔬菜比如秋葵干、南瓜干、海苔等
　　不建议给宝宝吃果冻、油炸的食物

　　推荐食材
　　胡萝卜富含膳食纤维能促进肠道蠕动预防便秘对于宝宝来说胡萝卜中含有丰富的 β-胡萝卜素对视力发育很有好处
　　胡萝卜口感微甜刚添加辅食的宝宝都很喜欢
　　紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外还含有硒元素和花青素对于孕期和产后的妈妈来说都十分有益对于宝宝来说紫薯是很温和安全的辅食食材但紫薯不能多吃否则不易消化宝宝容易胀气、消化不良

　　黑芝麻含有蛋白质、维生素A、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分准妈妈适量补充对胎宝宝骨骼和大脑发育大有好处而对于宝宝来说黑芝麻是一个补钙高手可以促进身体发育