对于孕妈来说，孕期到底哪种睡觉方式好呢？

随着孕期的增加，孕妈咪总感觉怎么睡都不舒服，有些妈咪整个孕期都没睡过一个好觉。你知道孕期各种睡姿对孕妈有什么影响呢？对于孕妈，到底哪种睡觉方式好呢？现在我们一起来看看孕期哪些睡觉方式正确，哪些睡觉方式是有问题的吧！

仰卧×

仰卧睡姿能让孕妈咪紧贴床，身体放松，但在孕中晚期可不能这样睡。仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量减少，影响胎儿发育。仰卧睡姿还会加重孕妈咪下肢浮肿，可能会使孕妈咪出现胸闷头晕等症状。

右侧卧×

右侧卧相对仰卧的害处要小一些，一般人心脏在左边，睡觉时右侧卧更好，这样可以减少对心脏的压迫。但随着孕妈孕周增加，子宫不断增大，临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，会使胎儿慢性缺氧。

趴睡×

一些职场孕妈咪，午休的时候趴在桌子上睡觉。其实，这种睡姿会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。趴睡会影响呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。趴睡还有可能压到胎儿，使胎儿缺氧，还容易加重孕妈咪下肢浮肿。

左侧卧√

孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

日常来说，每种睡姿都有优劣。

但就孕妈咪来说，采用左侧卧位睡姿，可以减轻子宫的右旋转，对胎儿和孕妇更有利。

不过很多准妈妈不喜欢左侧睡，睡着的时候还是左侧卧，半夜就变成平躺的了，早上起来就是右侧卧了。

关于这一点，可能很多准爸爸准妈妈都理解错了。——左侧卧，应该是15-30度的左侧卧，而不是90度的左侧卧，如果这种15-30度的左侧卧睡不稳，可以用长条枕头放在身体的一侧，这样就不会乱翻身了。