女性月经期间可以练瑜伽吗

在月经期间是可以练瑜伽的，但是要注意你所练的瑜伽动作不要太难，用力不能太大才行。本来一般来说在来月经的时候最好不要做一些运动，因为这样会影响月经的正常与否，最好是在家里休息。

如果非要运动的话也可以试试类似瑜伽这类的不需要太消耗体力的运动，这对身体不仅没有坏处反而还有很多的好处呢。平时还要多喝水，练完瑜伽之后要及时的洗澡换洗自己的衣物，保持身体的清洁。

一般职工都关系到女性的身心健康，保护子宫，我们可以通过一些瑜伽的方式来进行，提升子宫的激素分泌，在日常生活中，可以有规律地按摩子宫，每天可以把手掌捂就，然后手掌从下往上推至上浮，顺时针打圈，这样可以起到暖宫的作用，另外，可以平躺在创伤，双手托起腰部，慢慢的抬起腿部，与地面保持平行，这样可以收紧子宫刺激卵巢分泌，或者是将双腿上举90度，使两腿分开到最大极限，这样也可以增强职工的柔润度，可以选择适合自己的瑜伽动作进行比较好。 ...[查看全文]

瑜伽属于一种有氧的健康运动，而且练习过程中会比较柔软，所以不会对人体造成伤害。如果您的腿型属于外八或者是内八型的，可以通过练习三角侧伸展式和云雀式瑜伽动作，这两种动作可以在一定的程度上给您的腿型起到矫正作用。另外练习瑜伽不仅能够增强自身体质，而且练习瑜伽可以还改变人的身形，瑜伽可以让人的身体变得柔韧有度，而且会让人体质变得更加健康。