备孕食谱应该如何搭配调整？

首先，不管是想要生男孩还是生女孩，都应该注意营养均衡。充足的营养，才能够保证孕后孩子的健康。而生男生女的孕前食谱准备又不一样。而不管是想要生男孩，还是生女孩，做好备孕准备都是必须的。而饮食上，就需要多加注意了。

想生男孩，孕前的准妈妈需要多吃碱性的食物。这些食物例如白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、草莓、大豆、红豆、豆腐、牛奶、香菇、竹笋等。或者是选择吃碱性营养食品这益生碱等。

当然，想生男孩除了准妈妈需要调整饮食外，准爸爸也需要调整饮食。相反的，准妈妈吃碱性食物，而准爸爸则是要吃酸性食物。因为，食物的酸碱性会影响精子的活力。多吃酸性食物可以提高精子Y的活性，让精子Y更强壮，生命力更旺盛，从而打败精子X从而和卵子顺利结合。孕前，准爸爸吃的酸性食物如牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、番茄、凤梨、苹果、蛋黄、乳酪、金枪鱼、比目鱼、海苔、面包、小麦、奶酪、柴鱼、啤酒、培根、火腿等。

那么，又有什么是备孕期间不能吃的呢?

在备孕期间，女性要少吃木瓜，因为木瓜有助于避孕，经常吃这些食物可能降低怀孕的几率，而喜欢喝咖啡的女性也要注意，一天喝一杯以上的咖啡是可能降低怀孕几率的。其他饮料也要尽量少喝，饮料中的添加剂过多，对于备孕不利。孕妈有忌口，男性同样也有要注意的地方。在备孕期的男性不要吃大蒜，因为大蒜有灭杀精子的作用，所以要少吃。

对于腌制食物，则是都要拒绝。不管是男性还是女性，腌制食物在备孕期间最好少吃，辛辣和高糖的食物都要少吃，另外，烧烤食物、罐头食物等对身体有损害，最好不要吃。