产后最佳瘦身时间和方法

2017-4-27 16:32| 发布者: 暮光倾城| 查看: 1708| 评论: 0 |来自:

对于很多孕妈来说，照顾新生的宝宝是头等大事，那么减肥恢复体型就是排在第二位的大事。在怀孕期间，为了宝宝的健康发育，吃了太多营养物质，可能宝宝吸收了一小部分，一大部分都被自己吸收了，尤其是对于一些易胖体 ...

宝妈在产后的6周，也就是宝宝满月之后，宝妈的身体也已经基本恢复。这个时候新妈妈虽然看起来胖，但是体内的脂肪还处于游离状态，没有形成包裹性的难减脂肪，这个时候是减肥的最佳时期。

01、合理使用束腹带、塑身衣

产后一个月可以穿塑身衣，瘦身衣对身体有一定的压力，能够收紧脂肪，塑造体型，但是塑身衣每天穿戴不能超过8个小时，塑身衣的压迫性也会增加身体器官的负担，所以宝妈一定要合理使用。

02、坚持母乳喂养宝宝

每天母乳喂养宝宝，会消耗掉身体的一大部分脂肪，是想要减肥最省心的办法。

03、调整饮食

有营养的东西不一定要高热量哦，谷物、鱼、瘦肉、奶类、水果蔬菜这类的食物都属于低热量高营养的。三餐之间零食可以选择蔬菜或者是水果沙拉。

04、慢跑、游泳、瑜伽

减肥是一个需要每天坚持的工作，一定要有耐心，不可操之过急哦，每天坚持，相信不久之后一定会达到理想的效果！

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