月子里到底该不该瘦身

2016-12-6 16:02| 发布者: 冷酷的云| 查看: 1688| 评论: 0 |来自:

产后妈妈的第一心愿估计就是瘦成一道闪电了吧！那么月子里到底该不该瘦身呢？产后瘦身应该注意什么呢？下面这些产后瘦身小细节一定要注意，尤其是月子里的产妇。

月子里到底该不该瘦身？这是很多产妇都关心的问题，大多数刚刚生完宝宝的妈妈，都很关心自己臃肿的身体何时能恢复到怀孕以前的苗条身材，所以，很多产妇在月子里就开始了她们的瘦身行动。

严格意义上讲，月子里的产妇是不应该瘦身的，因为月子里瘦身不仅影响产妇虚弱的身体的恢复，还会影响到对宝宝的喂养。

为了防止身体发胖，产后瘦身可以注意以下几个方面：

1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。

2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。

3、产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。

4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，最好在专业产后护理人员的指导下进行。

产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。那么产后瘦身一定要注意劳逸结合。

下一篇：女性产后瘦身的最佳方法上一篇：产后如何瘦身

相关分类