原来这样吃能提高试管婴儿成功率！学到了

在正式开始试管婴儿周期前，美国试管婴儿专家都会建议男女双方先从饮食以及生活习惯开始全面调理，以尽量改善精卵质量，提高试管婴儿成功率。在这里，小编要给大家推荐一种有效提高试管婴儿成功率的饮食方式，那就是地中海式饮食。

地中海饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食方式。这种特殊的饮食结构以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油。

地中海式饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，并要求减少红肉、加工食品以及糖的摄入。是一种特殊的饮食方式，被称为地球最健康饮食搭配。 

对于男女双方来说，有几个因素能明显增强其生育能力，比如说摄取高单不饱和反式脂肪酸、以蔬菜作为蛋白质的来源、食用低血糖炭水化合物，还有摄取多种微量元素等，这些都可以使得男女双方的精卵质量有所提高。

而地中海饮食富含这些元素。已经有研究表明地中海国家的夫妇明显存在更高的生育能力，因此建议备孕家庭可通过地中海饮食来增强生育能力。 

1、日常除主食外还需多吃水果以及蔬菜。 

2、多吃豆类以及谷类食品，比如说全麦面包以及面食等。

3、可以适量吃些杏仁、腰果、核桃等坚果类实物，需要注意的是此类食物热量较高，最好避免糖渍、蜜烤、盐焗。 

4、少吃红肉，最好可以多吃鱼肉和鸡鸭等家禽肉。 5、限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶，奶酪和冰淇淋，改食脱脂牛奶，无脂酸奶和低脂奶酪。 

对于准备做试管婴儿的夫妇来说，通过调整饮食结构，使用地中海饮食的方式，能够更好的维护精卵质量，最后使之成为高质量的受精卵，最终起到提高试管婴儿受孕成功率的目的。