备孕能吃腊肉吗 备孕妈妈尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。很多的腌制品当中都含有一些致癌物质，女性吃多了这类食物就会让身体充满负担，即使怀孕了也可能存在流产的危险，所以女性备孕期间一定要忌口，千万别再碰这些腌制品类的食物，其他的像咸菜，含盐量过高的食物也要尽可能的少吃，养成清淡的口味可以帮助自己怀孕之后减少身体浮肿和患高血压的风险。
备孕怀孕妇时吃什么补铁？孕妇吃什么补铁？ 1，日常饮食补铁可以分三步走： 补铁的食物有哪些？多吃一些含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是在动物肝；特别是在动物肝特别是在动物肝脏、蛋黄中铁含量更为丰富。 备孕，怀孕和在孕期，妈妈的营养是否能跟上，直接影响宝宝的生长和发育。在整个怀孕期间，妈妈的营养一定要科学，这样才能做优生优育。 2 ，孕妇补铁多用铁炊具烹调饭菜。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 备孕怀孕妇时，孕妇吃什么补铁，3种孕妇补铁方法你可借鉴 孕妇需要补铁时多用铁炊具烹调饭菜 3，多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C也可以提高铁的吸收率。 |
