体寒

体寒是女性之中常见的一种症状，这是由于生活习惯和个人体质相互作用而导致的问题。那么女性体寒的危害都有哪些？接下来就和小编一起来了解一下吧！

体寒的危害1. 淤血

体温下降会导致血管收缩，于是血液循环便会不畅(称为“淤血”，“淤”乃“停滞”之意)。清澈的小溪如果被阻塞也会变污浊，成为污水沟。血液如果循环不畅，各种废物便会沉积，血液就会变脏而成为“污血”。

鼻血、牙龈出血、痔疮出血、女性的不正常出血、青痣等都是身体将脏了的血液排出体外、净化血液的反应，而脸色发红、手掌上长红斑则是通过扩张血管来达到容易出血之目的。

体寒的危害2. 疼痛

头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。而且有时疼痛的部位会发热，这是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现，是自身的反抗作用。

体寒的危害3. 感冒、支气管炎等炎症

感冒也可以叫做风寒，多数情况下也和“体寒”有着很大关系。得了这类炎症一定会出现发烧的症状，可以说，发烧就是体寒的证明。因为体温每下降1度，免疫力的主力——白细胞的活动就会减弱30%。这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防御，炎症就会产生。

体寒的危害4. 糖尿病和高血脂

体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就会引发高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。

体寒的危害5. 肠胃炎

食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。如果肠胃过冷，它的活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃，也是增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应。

女人体寒多是气血不足的原因，女性以血为主，血少了，自然体寒，怕冷。那么女性体寒吃什么好呢？

1、大枣

功效：养血安神、味甘性温。可止咳润肺、安眠、养血安神。要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。

注意：龋齿疼痛、腹部胀痛、便秘、呕吐、胃疼者不宜，消化不良者慎食。

2、枸杞

功效：补血开胃、味甘性平。有健脾、止腰疼、补血、开胃的作用。可治疗头晕耳鸣、视力减退。

注意：枸杞忌与绿茶一起冲泡，否则，会生成人体难以吸收的物质。糖尿病服用过多易引起血糖升高。

3、桂圆

功效：补脾健胃、味甘性温。补脾健胃，养血安神，润肺止咳等。可改善失眠、惊悸、眩晕。适宜女性产后调补。

注意：咽痛口干者不宜

4、糯米粥

糯米很暖人的，体寒的人吃最好了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，可以加桂圆，红枣之类的东西进去一起煲。

以上就是对体寒吃什么的简单介绍，日常还要学会调整息居住的环境的湿度，由其是对于床上用品，更要保持经常晒太阳的习惯，日常可多运动，多晒晒太阳，这些对于提高身体的抵抗力应该说也都是会有很大的帮助的。

想要改变体寒体质，日常生活中要改变一些导致体寒的坏习惯，坚持健康的好习惯，那么，怎么调理体寒才好呢？

调理体寒1.红枣水：用红枣和红糖一起煲，再加入适量的桂圆，喝汤，由其是在女性经后，更可喝，对改善体寒体质具有很大的帮助。

调理体寒2.牛肉汤：牛肉本身就含有多种对人体健康有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。

调理体寒3.豆浆：当然了这不是传统的豆浆了，这种最适合体寒体质人喝的豆浆的制作方法可是有很多讲究的，可把去了核的红枣，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黄豆一起做成豆浆，绝对的养生，绝对的保健。

调理体寒4.糯米粥：糯米是最适合体寒的人吃的，做糯米粥的时候，可适量的加入桂圆，红枣之类的实品一起煮，在这里提醒一下为了提高口感，要加糖的话，最好的选择是红糖。

调理体寒5.当归鲫鱼汤：将鲫鱼处理好，把当归，枸杞子，姜片处理好，当归要切成片，姜切成丝，将所有的材料连同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火焖煮半个小时，加入姜好的姜丝，调味品，就可出锅了。不仅补气，而且还有通乳，促进乳房发育的作用，由其适合体寒的女性常食。

对于调理体寒的人来说，最简单的方法就是从饮食开始调理了，以上这几种食物非常适宜体寒的人吃哦~

都说十个女人中有九个都有体寒，现代很多女性都属于体寒的体质，只是她们严重程度不一样，我们都知道体寒的人的身体状态是很差的，怕冷、易生病、痛经等等，那么有体寒的女性你们知道自己体寒的严重程度吗？不同程度体寒的症状都有哪些？

轻度体寒的症状：

1.对低温特别敏感，在相同的温度下，更容易感觉到冷，所以，很手脚冰凉；

2.比起其他人，更容易感冒，而且感冒之后，恢复期很长；

3.脸色暗淡，血色不好，不是白色苍白，就是非常萎黄；

4.失眠时有发生，睡眠质量不高，浅眠或早醒等；

5.很容易感到疲劳，气短无力；

6.在来例假的时候，会有明显的痛经现象，而且还会伴有小腹坠胀感。符合3条，以及3条以上，则为轻度体寒。

中度体寒的症状：

1.口腔容易发炎，特别容易长口疮；

2.血液循环很差，除了易手脚冰凉外，还会因为四肢末梢血液循环差，很容易脚后跟易干裂；

3.皮肤容易干燥，甚至开裂；

4.便秘时有发生，经常会觉得肚子很胀；

5.月经不调，遇到天气冷的时候或是着凉后，还会出现经期推迟或是经血减少现象。

重度体寒的症状：

1.经常会有胃胀气现象，吃一点东西就觉得很胀；

2.睡觉一整个晚上，一直到醒来都是手脚冰凉；

3.经常在早上起来的时候，会感到很疲倦，头晕或是眼肿，仍然觉得很累；

4.下半身水肿现象很严重，尤其到了下午时，会更加明显；

5.总是觉得很累，打不起精神，而且手脚有发酸的感觉；

6.易尿频，且尿液排得的不是很顺畅；

7.受孕率低，由于体寒的人子宫寒气也会比较重，除了易痛经外，甚至还会影响受孕率。

以上就是不同程度体寒的症状，其实不管是那种程度的体寒都应该作出适当的调理，毕竟体寒对身体都是有一定的影响的。

体寒”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，体寒有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。那么体寒的原因是什么呢？

体寒的原因1、胃寒

体寒的人十有八九都是胃寒引起的。尽量不要饮用冷饮。如果饮用太多的冷饮会导致体内寒气加重。

体寒的原因2、女性体寒可能是月经或者生育引起的激素变化

手脚冰冷、身体虚寒症状的女性体内激素变化比较异常，激素变化之后会影响神经系统，导致皮下血管收缩。血液流量减少之后引发寒症，在月经期间或者生育之后更加明显。

体寒的原因3、精神压力过大

工作压力较大，常常会出现心神不宁、担忧、焦虑等不良情绪。长期下去，对身体循环或者内分泌造成影响，从而使血管收缩，出现体温低下症状。

体寒的原因4、损伤阳气

人体内有阴阳两气，当寒邪入侵体内，体内的阳气会做抵抗，因为阳气是制阴祛寒。若是寒邪过强，阳气不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。这就是中医常说的，损伤了阳气。

以上就是体寒的原因，体寒的人群需要积极查找原因，看看是哪些因素引起的体寒，及时调理，帮助改善身体。