男女怎么吃什么可以提高受孕率？医生告诉你三年抱俩的秘诀！ ... ...

2017-5-19 17:56| 发布者: Kira| 查看: 4985| 评论: 0 |来自:

怀孕是很多夫妻婚后追求完美家庭的第一选择，家里人都憧憬着小生命的到来，可为啥有些夫妻一次就中了，有的夫妻备孕好几年都没有怀上？男女怎么吃什么可以提高受孕率呢？ ...

二、男性备孕吃什么可以提高受孕率

能否受孕成功并且生育健康聪明的宝宝，与精子是否优质有很大关系。所以，夫妻备孕时，男性也要积极参与。

1.保证优族蛋白质充足

蛋白质是合成精子的重要原材料，男性在备孕时应合理补充富含优质蛋白质的食物。备孕男性可以经常食用深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，有益于协调内分泌功能，提高精子的数量和质量。

2.合理补充矿物质

矿物质对提高男性生育能力具有重要影响。尤其是锌、硒等元素，有助于男性睾酮的合成和运载，还能提高精子的活动能力和性功能，因而会有利于孕育成功。

备孕男性可以经常食用贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含锌较高的食物，同时也要注意补充含硒量较高的食物，如海带、蛤蜊、墨鱼、紫菜等。

3.多吃绿色蔬菜、水果

绿色蔬菜和水果中含有大量维生素c、维生素e等利于精子成长的成分。男性缺乏维生素c会损害自身精子的数量和质量，严重者甚至可能导致不育。

因此，男性备孕时要多食用绿色蔬菜、水果，如豆芽、大白菜、韭菜、胡萝卜、苹果等。如果从食物中摄取的维生素及其他营养素含量不足，也可以在医生指导下服用相关制剂。

好了，最后祝所有想要孩子的爸爸妈妈生一个健康聪明的宝宝！

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