很多宝宝在吃了母乳或牛奶等乳制品之后，会出现腹胀、腹泻等身体不舒服的情况，这时宝妈们听的比较多的就是：你家宝宝出现乳糖不耐受了！ 乳糖不耐受，顾名思义，吃了含有乳糖的食物后宝宝扛不住，很难受。这种难受可以表现为：腹胀、腹泻、呕吐等一系列与消化有关的症状，有时还会出现尿布疹，生长发育迟缓等症状。 话虽如此，可很多宝妈还是不明白，为什么别人家的宝宝吃嘛嘛香，而我的宝宝就不行呢？不着急，往下看。
乳糖的作用
乳糖是存在于母乳及乳制品中主要的糖，是婴儿大部分能量来源，但乳糖是双糖，不能直接被人体吸收利用，需要肠道内的乳糖酶将其分解为葡萄糖和半乳糖两种单糖，进而吸收到血液中，随着血流到人体的各个部位。 这样一来，葡萄糖可以为宝宝的生长发育提供能量，半乳糖帮助宝宝的大脑迅速发育，少量乳糖在肠道内发酵产生的乳酸，可以提高宝宝对食物中钙、磷、钾、铁等矿物质的吸收。
乳糖不耐受的原因和影响
宝宝吃下含有乳糖的食物后，如果宝宝肠道内产生的乳糖酶比较少（别的宝宝有 100 个乳糖酶，这个宝宝只有 10 个）或者乳糖酶的活性比较低（一个乳糖酶，别的宝宝可以分解4个乳糖，这个宝宝只能分解 2 个乳糖），吃下去的乳糖不能完全被分解，即乳糖消化不良。 不能消化的乳糖在肠道内积聚，逐渐被肠道中的细菌发酵，产生很多气体和酸性物质，肠道内有太多气体会导致肠道排气增多、腹胀，而太多酸性物质会对肠道产生刺激，引起宝宝腹痛、腹泻、不停地哭闹等，即乳糖不耐受。严重时可影响钙、维生素D 、铁等营养素的吸收，导致宝宝营养不良，生长发育迟缓。
乳糖不耐受的宝宝要怎么吃
乳糖不耐受对宝宝的影响这么大，乳制品中又富含易吸收的优质蛋白质和钙、磷、钾等矿物质，母乳更是宝宝获取营养的绝佳食物，难道因为我的宝宝有乳糖不耐受，他就不能再吃母乳及乳制品来补充营养了吗？ 其实，除了先天性乳糖酶缺乏的宝宝禁食乳糖之外，乳糖不耐受并不是完全不能吃含有乳糖的食物，为了防止宝宝出现乳糖不耐受的症状，我们可以这样吃： 1. 限制宝宝一天中吃的乳糖总量，一般小于 12g （相当于 200-300ml 牛奶），并少量多次食用，一次吃的乳糖总量要小于 6g 。 2. 乳制品与肉、奶油等含脂肪的食物一起吃，或者直接吃奶酪，都可以减少乳糖不耐受的症状。 3. 用发酵乳（如酸奶）代替鲜奶。食用前可以适当加温但不宜过热，以免破坏酸奶中对宝宝身体有益的益生菌们。 4. 食用低乳糖（乳糖含量< 22% ），或在低乳糖的基础上添加双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的奶粉。 5. 豆浆中不含乳糖，且蛋白质含量较高，可适量饮用豆浆代替部分牛奶。但需要注意的是，豆浆中含有胀气因子，宝宝空腹饮用或过多饮用豆浆可能会出现胀气的症状，尤其是胃肠功能较差的宝宝，需谨慎食用。所以豆浆也不能完全替代牛奶或配方奶粉。 6. 目前推荐的饮食方式是在宝宝非空腹的情况下，少量多次饮用牛奶等含乳糖食物，可以逐渐缓解其乳糖不耐受的症状，或者饮用发酵乳。
治疗乳糖不耐受常用方法
1. 服用双歧杆菌、布拉氏酵母菌等益生菌，可以帮助宝宝建立健康的肠道环境，减轻宝宝的腹泻、腹痛症状。 2. 增加服用乳糖酶。如食用乳糖酶调制乳粉，每次喂养母乳或含乳糖乳制品前 10~15min 用 30~40℃ 温水冲服1包（不同年龄段的宝宝按照乳糖酶调制乳粉说明确定服用的具体量），可补充宝宝肠道内缺乏的乳糖酶，有效治疗乳糖不耐受，且无任何副作用。 3. 宝宝出现腹泻的时候，可暂时食用不含乳糖的人工配方奶粉，避免乳糖积聚对肠道产生刺激，促进肠道功能的恢复。宝宝肠道功能恢复以后再根据医生建议更换合适的配方奶粉或母乳。 总的来说，乳糖不耐受的治疗是一个逐渐调整宝宝肠道环境的过程，各位宝妈不用心急。 最重要的一件事：宝宝是不是出现了乳糖不耐受，具体怎么治疗，还是要乖乖听医生的话哦。 |
