孕期可以吃的东西多了去了，很多禁忌都没有科学依据，绝对不能吃的，只有这 3 种食物。
1. 生的或者没有煮熟的食物 最常见的就是各种半生的牛肉（也包括没有全熟的牛排）、鸡蛋、贝类及生鱼片。 这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。 2. 没有消过毒的牛奶和奶制品 超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶，买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。
3. 酒 既然做了孕妈妈就最好不要喝酒，一滴也别碰。酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然酒精的具体致畸剂量目前还没有定论，但为了宝宝和自己的健康，还是别喝为妙。 |
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