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孕期营养不良的原因

2019-11-15 15:33| 发布者: 编辑刘| 查看: 83| 评论: 0 |来自:

孕妈妈在怀孕期间常常会被告知营养不良,但是其实很多时候孕妈妈都感觉自己吃得挺好的了呀,怎么会营养不良呢?让我们一起来看看孕期营养不良的原因都有哪些? ...
营养不足或者营养过剩,都称为营养不良。怀孕孕妇本身及胎儿都需要大量的营养,极易出现营养不良的症状,如贫血、头晕、无力等,对于这些情况,孕妇必须引起注意。接下来,让我们一起了解一下孕期营养不良的原因!

孕期营养不良的原因:
1、为了好身材节食
担心怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复,所以尽量节食,肉类基本不沾,就连鱼、虾都吃得很少,平时以素菜、水果为主。孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足,缺乏锌、钙等微量元素。孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育,节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足,导致某些先天发育缺陷。
2、剧烈孕吐让营养流失
孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。孕吐虽然不是所有孕妇都会经历,但却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生孕吐,孕妇往往寝食难安,尤其是吃不了东西或胃口改变,导致营养缺乏。在孕吐反应较轻时可增加食量,以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状,可以吃些柑橘、杨梅等水果,这样增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物消化吸收。
3、孕妇挑食不应该
许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变,仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物,往往会形成偏食的习惯。偏食会导致营养不均衡最终影响胎儿的发育。

4、饮食超标补出营养不良
现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量糖分、脂肪和油脂,但又对维生素、微量元素等摄取不够,营养过剩的同时又属于营养不良。另外,有些孕妇基本上用水果代替正餐,或不停地吃零食,没有摄取足够的主食,容易导致营养不良。
上述介绍了孕期营养不良的原因, 由于营养不良造成的影响很严重,所以为了优生优育,孕妇在怀孕期间一定要谨防营养不良,保持饮食的平衡。

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