女性多做这个运动可促排卵，提升备孕成功率

夫妻如果想要尽快怀孕，对于一些备孕的准备工作应该提前了解吃什么食物该补充什么营养准确计算出排卵期，这些都是备孕成功的关键所在，但是不知道大家有没有听说过，有一种运动也可以提升备孕的成功率。

这项运动就是跳绳，很多女性体内身体其实看着都不错，但是一到排卵的时候就会遇上一些难题，没有办法成功排出卵泡，那么计算好自己的排卵期，待临近排卵期的前三天到5天就可以每天进行跳绳运动，

跳绳是一项有规律的运动，可以帮助女性卵巢平滑肌患得更加的舒展和发育，特别是平常排卵不是很顺利的时候，如果在排卵期之前几天可以多跳绳，不仅可以让成熟的卵泡更好排出来，精子进入卵巢口的机会也相当大，提高怀孕率。

但是，跳绳也是要注重时间和规律，不要随便跳，所以想要跳绳一定要注意下面这5个点：

如果大姨妈刚走，那么女性的内膜子宫恢复是需要一定时间的，不可以大姨妈刚走就进行这项运动，最快都要大姨妈走后的第4天才能进行，不仅会负面影响内膜，也可以协调女性提升身体素质，

女性要确切自己的排卵期时间，快要到排卵期的时候坚持每天跳绳运动，特别是排卵日这天，时间要比平时更久一点，儿童房以后最多24小时之内不可以再跳绳，否则会产生负面影响，

备孕期间不仅要注意跳绳的时间次数，也需要多留意，如果自己身体素质比较好，每天可以跳500下就不错了，特别是排卵期这段时间并不一定要一次性全跳完可以分几次跳，

跳绳最好选择晚上6:00~8:00之间，早饭之前一个小时或者早饭后一个小时不可以一吃饱就运动，而且跳绳之前必须做热身运动，这样才不容易受伤，

有的女性无法一下子跳500下，不过也没有关系，慢慢的来就好了，而且跳绳在锻炼自己躯体的同时，之后分娩顺利了，肢体的承受能力也会变得更好，如果排卵期早就过了，为了自己对家的身体素质，跳绳次数可以增加，在月经期间就不要跳了