乳汁淤积这样做

1. 先得有正确的哺乳姿势：宝宝胸部紧贴妈妈胸部，腹部也要紧贴妈妈，吃奶时宝宝身体成一条直线。

2. 妈妈用手托住乳房，大拇指放在乳晕上方，要注意手指不要挡住乳晕哦，手指与乳头根部的距离最好不要低于5cm，另外四指和手掌在乳晕下方，呈C字型，稍微用力合掌挤压。

3. 这时，乳头呈水平状或略微向上翘起。

4. 用乳头触碰宝宝上唇，让宝宝从下乳晕开始，衔入乳头，并尽可能多地含住大部分乳晕。

当宝宝正确衔乳时，乳头是处于宝宝口腔的舒适区(硬腭与软腭交界处有5mm以内的部位)，这个部位是不会让乳头受伤的。

关于哺乳姿势，之前我们讲过很多次了，摇篮式、橄榄球式、侧卧式，妈妈们可以根据自身情况来选择。

尤其当乳房有硬块时，妈妈可以通过变换哺乳姿势，让宝宝的嘴巴尽量靠近有硬块的地方进行吮吸，这样也能通过有效吮吸，使硬块得到疏通。

学习了衔乳姿势，那操作的对不对呢?这样查一下：

除此之外，妈妈们还可以根据图片对比一下。

■ 正确衔乳的表现：

宝宝头后仰，嘴巴张的很大

宝宝深深地把乳晕含在嘴里

■ 错误衔乳的表现：

宝宝微微张嘴

浅浅的含住乳头

只要满足了上面这几种表现，那就证明轻松喂养的第一步，我们已经完美实现了!

很多妈妈在产后3-5天左右，会出现乳房胀痛、变硬、一触就痛，摸起来像硬石块，这种情况多是生理性涨奶。

出现这种情况，主要是因为分娩后黄体酮水平下降，妈妈体内泌乳素增加，乳房内腺泡开始分泌生成大量的乳汁，再加上为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张、淋巴液也会增多，大量聚集在乳房内，造成乳房间质性水肿。

预防生理性涨奶，最重要的就是：早接触、早吸吮。

美国儿科学会建议，婴儿一出生，就应该放在妈妈的胸部或者上腹部与妈妈进行肌肤相亲式的接触。

同时，我们鼓励宝妈要尽早开奶，一般建议在产后1小时之内进行。

在这个过程中，一定要注意哺乳姿势与衔乳姿势的正确，这样才能保证有效吮吸，充分排出乳汁。

但真正能做到有效预防的妈妈很少，毕竟刚生产完，很多事情都还处于适应期。

而我们能做的就是在症状进一步严重之前，做好正确应对：