备孕能吃膳食纤维吗?

备孕能吃膳食纤维吗?

备孕期间建议不要随便吃膳食纤维片。

一般建议备孕期间最好是不要吃的，保健品也是不适合随便吃的，备孕期间可以补充叶酸。

孕前饮食的恰当与否直接关系着胎宝宝以后的健康质量，想要优生的准爸妈要想正确的补充营养，就应该知道哪些食物在孕前不能吃，以免降低精子、卵子的质量，影响到胎儿的优质。

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。[2]常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上，还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和三酸甘油脂。　非水溶性纤维包括纤维素、木质素和一些半纤维以及来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜。