高质量的睡眠还能提高试管成功率？至少提高30%的胚胎着床率 ...

据英国《每日邮报》报道，韩国仁济大学通过研究656位进行试管婴儿手术的女性的受孕情况，发现了睡眠质量与女性怀孕能力的关系。

在2013年的时候，仁济大学丹尼尔·朴博士在波士顿举行的美国生殖医学学会上发布了这一结果。

他说：“人们通常认为睡眠只会有利于生育，但研究显示，过量的睡眠会适得其反。”数据显示，每天睡觉7~8小时的女性，试管婴儿受孕率为53%，比每天睡眠多于9小时的女性高25%，比睡眠少于7小时的女性高出15%。

可见，睡眠对试管成功率的影响，2013年成功率就可达到53%，而2016年的今天，医学领域技术不断提高，泰国试管婴儿的成功率也远远不止。

虽然这项研究仅考察了进行试管婴儿手术的女性，但研究者认为，所有女性在试图受孕前三周开始保持这一睡眠习惯，都会提高她们的受孕率。

不过，英国利物浦妇女医院生殖医学科查尔斯·金斯教授认为，需要考虑过度睡眠这一因素是否只是生活方式的一种体现。因为，有研究显示，男女的生活方式，包括饮食、锻炼和压力，对生育能力都有很大的影响。而过度睡眠会导致不规律的生活方式，从而影响生育能力。

移植后的小小习惯，或将改变您的妊娠结果

1、进行胚胎移植后的女性要特别注意饮食，不要吃生冷、辛辣、油炸等食物。饮食需要注意卫生，避免引起腹泻。出现腹泻情况不仅会使营养物质流失，还会影响胚胎的着床。胚胎着床是最关键的一步，不要因为一点失误导致助孕的失败。通常胚胎移植后十天左右建议再去检查是否受孕。胚胎移植后，一定要记住以上几点，保持心情愉悦，适当休息，注意饮食，好孕自然到。

2、胚胎移植后，女性可以多吃一些富含高蛋白质的食物。蛋白质能够使女性的身体机能尽快恢复，还可以为胚胎的发育提供营养。所以，胚胎移植后曼谷帕亚泰医院建议多食用含有高蛋白质的食物，这对胚胎是非常有利的。

3、进行胚胎移植后的两天内，需要以休息为主，可以适当的慢走，不要进行剧烈的运动和体力劳动，以不劳累为主要原则。因为胚胎移植时，会对女性注射黄体酮保胎，而黄体酮会减弱肠胃的蠕动能力，加上运动量少，极有可能造成便秘的情况。建议女性朋友多吃一些高纤维的食物，增加肠胃的蠕动能力，预防便秘，这些是提高胚胎着床率的关键。