精子活力低可以人工助孕吗？精子质量低怎么办

精子活力低可以人工助孕吗?精子质量低怎么办?备孕过程辛苦而又漫长，对于准妈妈来说备孕之前一定要将自己的身体调理好，不仅外部调理，内部更是要加强，身体状态符合怀孕标准之后，还能够健康的怀上可爱的宝宝，女性朋友备孕期间要一定要注意饮食的健康，选择有营养科学饮食，也能给提高身体的体质，对怀宝宝更有帮助!

有个想要备孕的网友咨询说：老公最近老应酬，吃得油腻还过度劳累，要备孕了有什么办法调理吗?

想要要宝宝，备孕期不仅女性要做好备孕准备，男性也需要，而且很重要。男性的精子从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证精子的优质生长才更有利于优生优育。

但是这位网友的情况是，老公经常应酬，不仅吃得油腻而且还过度劳累，这的确是不利于“优生优育”。

“吃的油腻” 容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害精子的成长，从而导致不孕不育。因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。

“过度劳累” 容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于精子的生长，还会影响到内分泌，从而对精子质量产生负面影响。

因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该先调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。如果应酬没办法拒绝或改变，那在应酬的时候可以稍微注意下，比如一些可能影响精子质量的食物就要少吃或不吃。

这些食物，常应酬的备孕男性要少吃!

1. 黄豆和豆制品

黄豆和豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，备孕中的准爸爸不能多吃，因为摄入过多的话会影响到男性体内雄激素水平，不利于精子的生成。因此，备孕男性应该适量吃黄豆及豆制品，可以每周吃1-2次，每次不超150克为宜。

2. 大蒜

出去应酬的时候，菜品中大蒜的出现频率还是挺高的，而多吃大蒜不仅容易引起上火、胃痛、眼睛不舒服，还有明显的杀灭精子的作用，所以备孕中的男性一定要注意，减少吃大蒜。

3. 芹菜

芹菜有一种特殊的香味，在外面应酬吃饭也能经常吃到，但是芹菜会抑制睾酮的生成，有灭精子作用和减少精子的数量。曾有研究发现：健康状况良好，有生育能力的年轻男士，如果连续几天都有食用芹菜的话，那么他的精子数量就明显地减少，甚至不孕的风险。

因此，若是正处于备孕期，在外应酬，芹菜也要减少吃才好。

4. 奶茶、咖啡

奶茶 的主要原料就是奶精、色素、香精等，其中的奶精，主要成分是“氢化植物油”，会明显降低精子的活力。所以经常外出应酬的准爸爸也应该要避免饮用奶茶以及奶茶店的其他含有奶精的饮料。

咖啡 中含有丰富的咖啡因，能使人的交感神经系统处于兴奋的状态，很多上班族都喜欢喝咖啡提神。但也正是因为这个咖啡因会让备孕男性的副交感神经受到抑制，造成精子数量减少，因此，也要减少喝或不喝。

5. 油炸、烧烤食物

如今很多男性朋友在应酬的时候喜欢去烧烤的摊档，喝点啤酒、吃点烧烤等。虽然知道烧烤和油炸的食物是不健康的，但为了应酬也只好放开了吃。

但如果是正备孕中的男性，还是应该避开吃烧烤，因为食物经过烧烤后含有丙烯酰氨，对精子的影响很大，容易造成精子数量减少、精子活力不足等问题。

经常应酬的备孕期男性应该多吃这些食物，让“小蝌蚪”游得更快更有力

前面说了几类备孕男性要少吃的食物，因为会影响精子质量和数量，但有些食物却是可以助力“小蝌蚪”的，可以让“小蝌蚪”游得更快更有力，那就要适量多吃，比如富含“赖氨酸”的食物，“含锌量”高的食物等。

鳝鱼、泥鳅，带鱼、鱿鱼、鳗鱼、海参、山药等，这些食物中 赖氨酸 含量比较高，是精子形成的必要成分;

瘦肉、动物肝、鸡蛋、乳制品、花生、芝麻、紫菜、海带、牡蛎等，这些食物 含锌量高，对精子的成熟和活动具有促进作用。

备孕男性的身体状况会决定着宝宝一半的健康，尤其是现代社会，工作压力大、环境污染也呈上升趋势的情况下，导致男性生育能力明显的下降，所以备孕的男性朋友们更是不能不谨慎对待。

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