孕妇便秘需要注意什么

2016-12-28 14:55| 发布者: 冷酷的云| 查看: 1697| 评论: 0 |来自:

孕妇便秘一定是有原因的，注意分析孕妇便秘的原因，及时采取措施进行预防可以很好的保护自己和胎儿。下面便是生活上孕妇便秘时需要注意的事情，妈妈们一定要注意哦！

孕妇便秘时有很多原因造成的，一定要给予高度的重视，分析好原因才能彻底解决这个问题。下面便是孕妇便秘时需要注意的事情。当然主要是从生活上分析的。

孕妇便秘需要注意什么：

1、及时补充身体所需的水分。

便秘通常是因为缺乏水分而形成的，使得细小、坚硬的粪便不能排出体外。孕妈妈必须补充足够的水分。水分的摄入，一般每天以2-3升为最佳。

2、食用富含食物纤维的食物。

膳食纤维能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，可以软化分解粪便，加速肠道的蠕动。食物纤维主要存在于蔬菜、水果、豆类、全谷类和菌类食品中。

3、适当食用补助营养的食品。

改善便秘的食物主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量的活性乳酸，能帮助消化。但是，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭相等同，它只是起到了辅助的功能。

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