女性危险期

什么时候是危险期？

一、月经规律，危险期便有迹可循

要确定自己的危险期，首先要确定排卵日期。对于月经规律的育龄女性来说，排卵日一般会在月经第一天的前14天左右。卵子从卵巢排出后，会在输卵管内生存1～2天等待精子的到来;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天的受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，也就是危险期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

所以，对于月经规律，周期在28到35天时间内的女性来说，危险期就有迹可循，可以计算了。如果你的月经规律的话，在月经来潮的第1天的前14天就是排卵日，从排卵日的前5天到排卵日的后四天就是排卵期了。例如，小丽的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

也有些朋友也会根据自身症状变化判断是否处于排卵期，但需要注意的是，大多数的女性在排卵期也不会出现什么明显的特征性症状。个别人排卵时可能会有下腹部轻微疼痛、腰痛等非特异症状，但很难以此症状断定为排卵。而拉丝样白带常出现在排卵期间，但是由于受到炎症等情况的影响，白带的形状可能会有所改变，所以对于一般人来说也难以从白带上察觉到自己是否排卵。

二、月经不规律，危险期应该如何确定？

对于月经不规律的朋友来说，排卵时间很有可能也是不确定的。所以无法根据上述计算方法判断自己是否排卵。而一些常用的方法，例如基础体温测定法、观察白带法操作起来也并非那么容易。事关如果你生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，基础体温测量数据就会有所误差了。那么月经不规律的朋友，危险期应该如何确定呢？

对于月经不规律的朋友来说，最好的测试危险期方法就是使用排卵试纸以及就医进行b超检查。其中b超检查为最准确的办法。需要提醒的是，月经不规律的朋友如果有怀孕的意向的话，最好先就医检查排卵情况和内分泌情况，将身体调理好后再作怀孕的打算。而没有怀孕打算，月经时间也不规律的朋友，就不应该抱有侥幸心理，用危险期和安全期这种方法进行避孕了。

1、围产期抑郁症：产前抑郁不可轻视

在广州一电子贸易公司上班的张艺正为着升职拼命加班赚业绩，丝毫不敢大意，偏偏这时候医生告诉她她怀孕了。听到这个消息后，已是29岁的张艺怎么也高兴不起来。事业的机会和做母亲的机会让她难以抉择。在丈夫的极力劝说下，虽然她打定主意要孩子了，但心里总是患得患失，怕在公司里非但不能升职还会因为怀孕而受到老板的冷落;害怕分娩的痛苦，担心产后身材走形，想到抚养孩子艰辛，张艺控制不住自己胡思乱想，日益显得忧心忡忡，郁郁寡欢以致患上产前抑郁症。

产前抑郁和产后抑郁统称“围产期抑郁症”。很多人都知道有“产后抑郁症”，但对“产前抑郁症”和其严重性却知之甚少。张学芳说，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，生育期的女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。因此，女性从怀孕起，就应该在心理上及时调节，做好角色转换。同时，要保持心情放松，注意饮食均衡，多休息，多从医生、已婚人士或书本上了解怀孕保健的知识，对自己身体和情绪出现的状况有全面的了解。当然，家人的关怀和照顾是很重要的，更不能以重男轻女的思想给孕妇压力。

2、经前综合症：四成女性会发作

很多男士都或多或少的领教过女朋友或妻子的“经前综合症”的厉害。烦躁不安、容易发怒、抑郁焦虑、头痛、眩晕失眠、胸闷乏力等一系列症状让她们突然就变得不可捉摸起来。经前综合症发病率约适龄妇女的40%以上，因为普遍往往不被重视，多数患者只是忍耐几日等症状自行缓解，并未得到及时治疗。但有部分患者却会因为症状严重而影响正常生活和工作，或造成家庭矛盾，这就需要一定的药物治疗。专家提醒，女性在那几天应有意识地控制情绪，力求安静，注意休息，避免剧烈的运动，尽量做些自己喜欢做的事，比如通过听音乐看小说来转移痛经的注意力。男士们就要了解女性的生理特点，对她们的情绪躁动和身体上的不舒服表示理解和关怀，避免火上加油产生不愉快。

3、更年期综合症：夫妻生活可调剂

更年期女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。这种生理上的衰退和改变会导致情绪上出现大幅度波动，焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常见症状。专家说，更年期的女性应该以平静的心态接受自己生理上的改变，并学会科学地珍爱自己，尽量把内心的烦恼和痛苦向家人和朋友倾诉，使不良情绪得到有效宣泄。即使退休在家也要保持同事朋友间的感情联系，发展自己的兴趣爱好和多接受新事物，避免在行为和心理上进行自我封闭。同时要避免进入“更年期便是夫妻性生活终结”的误区。饮食上注意补充多种维生素特别是维生素E，还有生物类黄酮、氨基酸等，对平衡荷尔蒙分泌有很好的作用。

如果要想顺利的度过这三大危险期，那么建议女性朋友们应该在平时保持一个良好的心态，要学会给自己减压，不要总是一个人闷在家里。而是要多出去参加社交活动，多交往一些朋友，经常和朋友谈心或者是与家人交流，只有这样才能保证心理健康。

1、基础体温法

这个方法相对来说比较容易操作。

基础体温指的是在经过长时间睡眠之后，还未进行任何活动时测到的体温。为了保证测量结果的准确，可以提前将体温计放在床头柜上，早上醒来睁开眼不要有其他动作，先进行体温测量，然后将测量结果记录下来。

体温测量应尽量保证在每天的同一时间进行，然后将结果绘制成曲线图便于观察，正常情况下，排卵期基础体温会逐渐下降，大约在36.4℃-36.6℃之间，排卵完成后基础体温会升高0.3℃-0.5℃。

2、排卵试纸法

这个方法相对来说比较科学。

排卵试纸通过检测人尿液中的黄体生成素来确定排卵时间。最佳检测时间为上午十点到晚上八点之间，每天监测时间应尽量保持一致。若发现检测结果逐渐变强，还应适当增加监测频率，每四小时监测一次，排卵一般发生在强阳转弱的时候。

3、经期推算法

这个方法相对比较简便，但是只适用于经期规律的朋友。

正常来说，排卵日为月经来潮前14天，排卵日连同其前5天和后4天为排卵期。

不过即使月经规律，周期也有可能受多重外界因素影响，此方法并不严谨。

4、宫颈粘液法

宫颈粘液俗称白带，一般月经正常的女性，在月经周期内，宫颈粘液会不断发生变化。月经中期宫颈粘液分泌增多，临近排卵日时，宫颈粘液变得清澈透亮呈拉丝状，一般这个状态的前后48小时会出现排卵。

5、B超法

这个方法是相对准确率最高的方法。

通过B超检测直接观察卵子发育情况，根据卵泡大小就能比较直观的找到排卵日了。但是这个方法比较麻烦且花费不菲，如果不是特殊情况无需使用。

其实备孕是件自然而然的事情，备孕夫妻最需要做的还是放松心情，不要把备孕当做任务来做。选择适当的方法，好孕会如期而至。

1、日历法：按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。所以只能适用于月经周期一向正常的女性。对于月经周期不规则的女性因无法推算。

2、基础体温法：正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。

3、阴道分泌物观察法：女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着，所以这也可以作为安全期计算的一个途径。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期。在其前3-4天和后5-7天不夫妻生活。显示没有粘液时，或显示透明粘液（排卵期间）的三天后，才可性交，不过此法手续比较麻烦，所以并不理想。

4、分泌物的变化观察法

女性阝月道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。排卵期粘液越来越多，阝月道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵日。在其前3～4天和后5～7天不爱爱。

安全期避孕靠谱吗

安全期避孕不仅实施起来会遇到很多麻烦，最终的效果也并不理想。根据世界卫生组织的数据，在理想状态下，安全期避孕的年失败率约为5%，可靠性不及避孕套及口服短效避孕药。（而实际上控制失败率在5%这样的理想状态也是很难达到的，如果使用了比较简略的计算方法，或是自身生理周期不规律，失败率就会大大增加，临床追踪年失败率可达到25%以上。25%的失败率意味着100位成年女性采用此方法避孕，1年时间内，会有25名女性怀孕。名字里带着“安全”的字眼迷惑了很多人，其实风险非常大。这样看来，与现有的可靠的避孕方法相比，低有效率几乎成为这类自然方法最大的“副作用”，你能接受吗？这听上去似乎挺靠谱，但实际上所谓的理想状态并不存在，所以计算起来却会面临很多困难。我们经常会听到的安全期计算法是类似“前七后八”或者“前三后四”这样简单的估算，但它只是基于最近的一个月经周期进行计算的。