怀孕期间,该不该补蛋白粉? 下面我们讲解一下关于蛋白质对于胎儿、孕产妇的好处 胎儿脑细胞在孕12周到20周时增生速度极快,是脑细胞生长的第一个高峰。此时胎儿脑细胞对母体代谢异常敏感,如蛋白质供给不足,直接影响胎儿脑细胞的发育,致脑细胞数目减少,分化迟滞。 妊娠期身体发生一系列生理变化,蛋白质需要量增加,孕妇不仅要维持自身,满足胎儿发育的需要,还要在妊娠全过程储留蛋白约910克,以补偿分娩消耗、产后失血与乳腺分泌。 1、十月怀胎,蛋白质很重要 女性在怀孕期间对蛋白质的需要量增加,平均每日需要摄入80-85克,以同时满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。而《中国孕妇饮食营养现状分析》数据表明,我国大多数育龄期女性由于各种原因,蛋白质尤其是优质蛋白的摄入还达不到正常水平。
孕妇摄入蛋白质不足,会引发妊娠高血压综合症、妊娠贫血和营养不良性水肿,同时也会对胎儿的发育不利。 2、保障胎儿正常发育 在胎儿发育过程中,各组织细胞增殖或细胞增大,都必须要有充足的蛋白质,孕妇妊娠5个月的胎儿对蛋白质的需要明显增加。当母体摄人蛋白质不足时,可引起胎儿细胞分化减慢,从而使某些器官细胞数目减少,影响胎儿的正常发育,容易发生流产、早产、死产或畸胎。胎儿即使能来到人间,也会体弱多病或智力低下。 3、胎儿大脑发育的基础营养 蛋白质对胎儿大脑的发育致关重要。人的大脑发育有两次高峰,妊娠十至十八周是第一次高峰,第二次高峰则在婴儿出生以后。在大脑发育的第一次高峰期,脑细胞的数目、体积和突起的生长情况,对胎儿将来的智力发育有很大影响。 4、增强孕妇免疫力,抵抗流感等各种疾病 怀孕期间最担心的/是感冒、发烧等疾病。孕妇尽可能不用药物治疗,主要靠自身抵抗力配合物理方法治愈疾病。
蛋白质是准妈妈免疫系统的物质基础,如果缺乏会影响免疫细胞和抗体的形成,导致机体抗病能力下降,各种传染疾病会趁虚而入。优质蛋白不仅可增强孕妈妈抵抗力,还可通过胎盘传递给胎儿,提高宝宝的先天免疫能力。 5、提高母乳质量,促进产后恢复,保持身材不走样 母乳是由母体营养转化而成,妈妈食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。同时,怀孕期间保持营养平衡,多摄入蛋白质、维生素及矿物质营养,可避免过多的脂肪和糖类堆积,促进产妇产后身体恢复和身材恢复。此外,蛋白质还有利于维持子宫、胎盘、乳腺的健康。 |
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