男性备孕注意什么？

　　导致不孕不育的因素很多。从女性方面来看，主要跟卵巢等生殖器官的功能低下有关。而卵巢功能低下则与年龄、压力、细胞生长缓慢等因素息息相关。

　　从男性方面来看，无疑与精子的数量及质量有关。据统计，40%的不孕不育与男性精子数量少、畸形多有关。

　　一般来说，男人从35岁开始，男性荷尔蒙的分泌开始减少，步入40代后，精子的数量也逐渐减少。因此，晚婚难免会对女性正常怀孕造成一定影响。此外，受二氧化苯或壬基酚等环境荷尔蒙的影响，容易引起精子数量减少或精子畸形。当然，电磁波也会产生同样的危害。

　　另外，睾丸也容易受到环境温度的影响。33.5℃是精子活动的最佳温度，即便上升1℃，也会影响精子的活力。为了睾丸的健康，必须将睾丸的温度维持在比体温要低的33.5℃。

　　为了呵护睾丸的健康，维持精子的活力，建议远离吸烟和电磁波。此外，长时间静坐也不利于睾丸的健康，建议通过伸展运动来缓解。日常应大量摄取富含维他命C、维他命E的苹果、橙子、西兰花等果蔬，有益于男性健康。

　　为了维持睾丸的适宜温度，应尽量避开半身浴。此外，肥胖也会影响产生精子的荷尔蒙分泌。因此，维持体重也很重要。日常穿着功能性内衣，也是维持睾丸适宜温度的方法。