男性备孕注意事项，原来还有这么多讲究？

随着环境的污染，越来越多的人存在生育困难， 备孕就显得异常重要了，那么，男性备孕有哪些特别的讲究呢？下面，就随生男生女帮小编一起来看看，男性备孕注意事项有哪些？备孕男性饮食禁忌！男性备孕注意事项，特别是最后一个行为一定不能做！高龄男性备孕注意事项有哪些？

男性备孕注意事项有哪些？备孕男性饮食禁忌！

很多人认为，备孕的准备工作只需女性来做即可，其实不然，男性朋友也要注意很多事项，在吃食方面也有很多禁忌。那么，下面，我们一起来了解一下。

1、男性备孕期间不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者从棉籽里面提炼出来的油。据文献报道，棉籽油里面含有一种酚类物质，能杀死精子，有避孕药类似的作用，所以男性在备孕期间就要不要碰这类食物。

2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等这些东西，也是被认为是不利于性功能的食品。虽然其没有明确的科学佐证，但据记载认为，这些食物具有伤精冷肾的作用，所以男性要备孕期间还是要少吃，或是不吃。

3、现在的很多男性都很喜欢吃夜宵，而夜宵中就避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物，据科学证实，烟酒、腌制品、辛辣食物对精子有一定的杀灭作用，建议在备孕期间，就尽量不要去吃这些东西。

4、大蒜虽然是天然的植物广谱抗菌素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。但是，对于男性朋友而言，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，脾胃受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。

男性在备孕期间除了要注意上述提到的食物以外，同时还要注意其他影响精子生成和健康的因素，主要有以下几个方面要注意：

1、生精功能的影响。男性之所以会有精子是依靠一定的生精系统来控制的，如果男性生精系统的任何一部分出现了异常就会引起男性生精功能失调，导致男性的精子成活率低。

2、高温环境。如果男性长期处于高温环境中，对于精子的生产以及生存都有很大的伤害，所以高温环境对于备孕期的男性非常不利，所以要引起重视。备孕期的男性最好就不要去泡温泉，或是洗桑拿，或是进入一些洗浴场所。

3、有害物质。很多男性的工作难免会有接触到一些有害的物质，对于这类男性来说在备孕期间就要远离这些害物质，例如放射物质、化学毒物等，都会引起男性精子活力降低导致精子成活率低，会对将来孩子的健康埋线隐患。

备孕期间注意的事项不要忽视，否则会对精子造成不利，从而影响到日后孩子的健康。

男性备孕注意事项，特别是最后一个行为一定不能做！

首先呢，这个问题可以先给广大男同胞比较轻松的一个答案：如果身体健康，没有染色体疾病，精液正常的前提下，男性在生育中真不占主要地位。虽然男性备孕没有女人严格，但也不是说可以为所欲为。男性最重要的任务就是提供足够多的健康种子，至于种子进入土壤之后，那就本都上女性的事了。从妊娠到分娩，各种各样的风险和并发症都是女性来承担的，所以女人生孩子非常不容易，男性们一定要做好自己的担当。

关于忌烟忌酒这个问题上，似乎看上去似乎理所当然，但是你要想找出一篇高质量的随机对照试验的医学文献来支持这个观点还真找不到。毕竟找上这么一群人分成两组，一组抽烟喝酒的，一组不抽烟不喝酒的进行对比，从流产率、到早产率、新生儿的情况的对比，再到最后高考成绩哪组更好等等。麻烦不说，也很难同质啊?两组人群的年龄，每天抽烟喝酒的量，体重差异，疾病差异，关键是媳妇之间的差异呢?学历的差异，经济的差异等等等等，干预的因素太多，所以很多类似的问题只能是【理所当然】，很难用科学的手段去证实。

不过大量的吸烟喝酒有害健康已经被很多疾病明确证实了，如肺病、肝病、心脑血管疾病等等。所以我们就【理所当然】的认为既然有害健康，那么肯定对生育不利，至少应该可以认为没有好处吧，所以尽管没有事实证明，那还是备孕期间忌烟酒为好。

如果没有忌烟酒期间不小心怀孕了，倒也不必要都去做流产，大概率是问题不大的，定期产检即可。

关于男性备孕

男性的精子形成约10周左右的时间，不过相对于女性，男性每次射精的精子数量极多，由于存在【健康精子优先】的原则，即便是男性本身存在疾病或部分精子质量存在问题，但是能和卵子结合受精的，一般存在问题的可能性就很小了，同时男性也无需负担胎儿成长的环境因素，所以男性的备孕即便是不严格，理论上也能大概率的获得健康的胎儿。

最典型的例子就是某些存在染色体异常的男性(如染色体平衡易位)，理论上只有1/18获得健康胎儿的概率，但在自然状况下，竟然有高达40%以上的概率获得正常胎儿。这就是【健康精子优先】最直观的例子。

尽管如此，依然建议男性备孕近3月内没有急性疾病。口服叶酸，优质蛋白饮食，禁烟酒，以提高精子质量。当然，男性备孕期间有流感等急慢性疾病，没有忌烟忌酒，女方怀孕的话，密切观察即可，没有必要因此都做流产，因为男性因素影响相对较小。

还有一个不容忽视的问题，那就是高风险性行为的男性(你懂得)。想要孩子之前还是强烈建议自己偷偷的去医院检查一下为好，为了下一代的健康这么做可是负责的行为。经常碰到孕妇检查时发现性病，结果一找源头才发现来源于丈夫，不但增加胎儿的风险，也破坏家庭关系和睦。所以洁身自好非常重要，至少结婚生子的这段时间要注意不是。如果发现确实患有性病，及时干预治愈后再考虑备孕。

高龄男性备孕注意事项有哪些？

不少人也表示疑惑，男性的生育年龄到底有多久?理论上说只要男性还具备排精能力，便具有生儿育女的能力，因此哪怕到了70岁当爹都是有可能的，所以，这种老来得子的现象在娱乐圈中比比皆是。

不只是娱乐圈，随着全面二孩政策放开后，许多普通高龄男士也加入到了生育大军中，在不育门诊中高龄不育男士明显增多，高龄男士配偶自然流产、胚胎停育后寻求诊治者明显增多。

要知道，从优生优育的角度来讲，男性的最佳生育年龄是30-35岁。一旦迈入高龄，精子质量也是会随之下降的，对于好孕的成功率也是有一定的影响的。那已经是高龄了，如何备孕才能像这些明星一样，能够快速使妻子好孕，实现老来得子的心愿呢?

1.身体调理

孕前检查是不能少的，在确定身体没有干扰好孕的因素后，还要在备孕期间好好调理身体，比如要做到戒烟、戒酒、不熬夜，并有良好的睡眠状态。为好孕打下良好的身体基础。

2.合理饮食 均衡营养

多食水果蔬菜、适量补充蛋白质、补充微量元素能有效改善精子生成和精子质量。尤其是水果蔬菜中含有大量的维生素具有抗氧化作用，可以修复损伤的精子DNA、改善精子活力、降低精子畸形率，有效提高男性生育力，防止流产和停育的发生。

3.适量运动

俗话说的好，生命在于运动嘛。备孕期间适量运动也是不能少的。可以做一些有氧运动，如游泳、慢跑等。

适量有氧运动可改善心肺功能，促进血液循环，增强体质，促进睾丸生精、改善精子活率、降低精子畸形率和精子DNA损伤的发生。

需要强调的是适量运动有益身心健康，但过度运动就伤身了。要把握好运动的量。以运动后不感到肌肉酸痛为宜。

4.避免生殖系统感染

男性生殖系统易受到病原微生物的侵扰，尤其是不洁净的性生活或不注意个人卫生时。生殖道感染会导致少、弱、畸形精子症、精子DNA完整性损伤、免疫性不育，严重者会导致梗阻性无精子症。

5.避免睾丸温度过高

阴囊是一个温度调节器官，睾丸生精的最佳温度是35.5～36℃，温度高会引起生精功能下降而出现少精子症，同时也是弱精子症、畸形精子症和精子DNA损伤的重要原因。

我们工作生活中经常不以为然的、或是某些习惯如：蒸桑拿、穿紧身衣裤和久坐的职业等都会使睾丸温度升高、或不利于阴囊散热，时间长了会导致生育力下降，即使配偶妊娠，由于精子DNA损伤而易自然流产和胚胎停育。

6.其他注意事项

远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。

生儿育女并不简单，即使现在很多人通过试管婴儿助孕成功，但是，这也需要一个健康的体魄。若是壮士未老，雄心犹在，还请好好保养。不论是自然孕育，还是试管助孕，都只有高质量的精子，才能孕育出更加健康和优质的宝宝!