断奶后怎么防止下垂

方法一：在孕前，及时检测乳房是否有增生性疾病或纤维瘤产生。

因为乳房有增生性疾病或纤维瘤，就会出现分娩后两侧乳房乳汁分布不均，病情重的一侧可压迫乳腺导管，使该侧乳房乳汁排空障碍，奶水减少，甚至容易诱发急性乳腺炎；病情轻的一侧乳汁多吸的多，就会出现乳房“一大一小”的现象。

方法二：对乳汁少的一侧要做适当的按摩、热敷。

由于两侧乳汁排出量不同，乳汁多的乳房体积就会越用越大，乳汁少的乳房体积就会保持原状，甚至还会缩小。所以，要对乳汁量少的一侧多疏通、反复按摩，并增加婴儿的吮吸，这样不仅可以增加乳汁分泌，血液循环也会旺盛，增加乳汁贮存能力，同时，也将断奶后乳房体积缩小的机会降到最低。

方法三：孕前调整凹陷乳头的外形。

轻度的不完全性的乳头凹陷，可通过物理多提拉的方式改善。重度的乳头凹陷可视情况是否采取手术进行调整。

方法四：哺乳期间佩戴合适的胸罩。

佩戴合适的胸罩，是哺乳期间防止硕大的乳房因重力下垂的主要方法，可避免乳房的悬韧带因过度牵拉而松弛或拉断，失去固定乳房的作用。胸罩尽量选择棉织品、薄软、宽松为主。

方法五：断奶后，及时进行乳房按摩。

断奶后，乳房体积虽然变小，为了不至于快速的萎瘪，定时给予双乳按摩，是非常有必要的。这样乳房虽然变小但不易萎瘪，仍可保持丰满紧挺乳房的形态，乳房下垂的要能性也会减少到最低限度。

方法六：断奶后仍然坚持佩戴适合乳房大小的胸罩。

不要刻意选择小的胸罩来防止乳房下垂，这样非但达不到防止乳房下垂的目的，还会因此带来许多乳房疾病，此法不可取。

方法七：断奶后多增加运动

比如游泳、打乒乓球、健美体操（以上肢为主）等，可以使胸部肌肉有轻度扩展，同时又可使胸部与乳房沉积的脂肪吸收，不至于造成乳房下垂。