5大科学备孕方法，助你一击即中！

在全面二胎政策的刺激下，我国的备孕人群还在持续的增加和努力当中。你是不是还在为无法怀上孩子而苦恼呢?那么，不妨试下以下5种备孕方法吧。

我国性学会副会长朱嘉铭教授指出，当夫妻双方在备孕时，有比较好的健康状态才能更容易生育健康聪明的宝宝。但是，在生活节奏快、环境污染严重的现代化城市里，想要拥有一个健康的身体并不是一件容易的事情。据调查，只有10%左右的人是处于碱性的健康状态。因此，备孕的女性要从身体、心理和生活习惯等方面改善自己的健康状况。

1、备孕前检查身体。我国取消了婚前强制体检后，增加了出生缺陷率。所以，错过了婚前体检的夫妻，在孕前非常有必要进行一个详细的身体检查，才能提高孕育健康宝宝的几率。特别是二胎妈妈，不要以为已生孩子就可以放松警惕了。很多时候，胎儿出现畸形往往是因为怀二胎时没能重视孕前调理而造成的。

2、凡事不斤斤计较，放松心态。在备孕期间一定要保持舒畅的心情，因为在临床上有很多宝宝出现畸形，都是因为妈妈在孕期中精神太过紧张而造成的。另外，备孕时精神压力大也是怀孕失败的重要因素。因此，在备孕和孕期要放松心态，学会释放压力，方能孕育健康宝宝。

3、饮食调理的必要性。美国的营养学家认为，人体若要维持在健康状态，在饮食上的酸碱食物要按1：4的比例搭配。人们出现酸性体质，往往都是由于饮食不当而造成的。所以，备孕中的夫妻除了多吃蔬菜、水果、海带等碱性食物外，再加以碱益佳儿进行身体的调理，能极大程度上将体质调理至健康的碱性状态，为顺利孕育宝宝增加成功率。

4、每周保持2-3次适量的运动。俗话说“生命在于运动”。适当的运动不仅能够增加身体素质，而且还能增加活力并延缓衰老。在网络发达的社会里，很多年轻人都成为了“宅族人”，长期不运动，身体机能会减退，影响到怀孕。所以，适当的运动能够帮助备孕夫妻早日达成怀孕的愿望。

5、弄清自己的生理周期。我们都知道，在女性的排卵期内同房能够增加受孕率。孰不知，男性也有生理周期的哦，也就是精子活力旺盛的时候。因此，男性在女性排卵期前适当的禁欲，可保持精力的质和量。然而，再安排在排卵期内同房即可增加受孕率。