孕中期失眠会影响胎儿吗？治疗失眠的4个技巧！-生育帮

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　　如果在怀孕中期出现失眠，大多是正常的生理现象，不会对胎儿产生任何影响，所以不必担心。

孕中期失眠会影响胎儿吗

　　但是，如果长期失眠，而且失眠很严重，导致第二天精神状态不好，或者影响正常生活和工作。这可能会引起孕妇体内的激素变化，从而导致胎儿出现异常。

　　例如，胎儿的心率可能变快或变慢。有必要到正规医院的产科进行产前检查，观察宝宝的发育情况和胎儿的心跳。

　　你也可以口服药物来调节神经，如维生素B1。这些药物比较有效，对宝宝的影响也很小。

治疗失眠的4种小妙招

　　治疗失眠的4个技巧并不严格。对于患有失眠症的人来说，有一些简单的方法可以治疗，如调整生活方式、按摩、梳头、热水泡脚等。

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　　1、调整生活方式：日常生活中需要养成良好的生活习惯。睡前避免剧烈运动，多听舒缓的音乐来放松。白天也要注意午睡时间不宜过长，以免导致晚上失眠。

　　2、按摩：按摩可以采取中医的穴位进行按摩，例如可以对涌泉穴、劳宫穴和神门穴进行按摩，具有安神的功效。

　　3、梳头：用木梳直接从前往后梳，可以起到促进头部血液循环的作用。对于改善失眠有很好的辅助治疗作用，也可以用手指从头部向后敲。

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　　4、热水泡脚：脚底有很多穴位，通过用热水泡脚，不仅能促进血液循环，还能消除疲劳，属于治疗失眠较常用的辅助方法之一。

　　如果长期失眠、睡不着觉或经调整后失眠症状仍未改善，应到医院就诊。必要时，可在医生指导下服用柏子养心丸、天王补心丹等药物。

　　对于更严重的失眠，也可以服用具有镇静和催眠作用的西药，如艾司唑仑片和佐匹克隆片，但必须在医生的指导下进行，不能擅自服用。

孕妇夏季失眠吃什么好？

　　想要更好的解决孕妇的失眠，我们可以采用饮食疗法，不过饮食疗法仅仅是一种辅助作用。我们还是需要先从孕妇失眠的原因抓起，从根本上解决孕妇的失眠问题。现在赶紧来看看吧。

序号	推荐	原料	做法	功效
1	百合绿豆牛奶羹	鲜百合30克，绿豆50克，纯牛奶100毫升，冰糖适量。	1、鲜百合洗净，剥成小片；绿豆浸泡3小时后，洗净。　　2、将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后，放入牛奶再煮一小会儿。　　3、食用时可加些冰糖调味。	百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸，对于睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。
2	枸杞叶芹菜粥	粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。	1、将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。　　2、将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。	芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

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