怀孕期间失眠吃什么好？孕期失眠的表现有哪些？
2023-06-27 16:04:50
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很多孕妈妈在怀孕后都会遇到一个问题，那就是失眠。导致失眠的原因有很多，我们可以通过改变饮食来调节，那么我们应该怎么做呢？
孕期失眠吃什么好
百合白糖汤
这道汤不仅能帮助准妈妈解决失眠带来的烦恼，还能给准妈妈带来大量的营养!做这道汤的时候，准妈妈可以准备100克的百合，然后放在锅里，加入适量的水，用文火把百合煮熟，再加入适量的糖。准妈妈可以尝试每天喝两次这样的百合汤，对治疗准妈妈的失眠和烦躁不安非常有效!
加糖的小麦和大枣汤
这款适合准妈妈的汤是用60克小麦、20克甘草和15颗去核的大枣制成。准妈妈应先将小麦和大枣洗净，然后浸泡。一段时间后，可将其与甘草一起放入锅中煎煮，待麦子和红枣煮熟后，准妈妈可将麦子和甘草取出，与汤和红枣一起吃。如果准妈妈能每天喝两次，效果会更好。
白麦安神饮
准备这个汤时，准妈妈需要准备25克小麦和25克百合，莲子和首乌藤各15克，2个红枣和6克干草。准备这道汤时，母亲应先将小麦、百合、莲子、首乌藤、红枣和甘草洗净，然后在冷水中浸泡半小时，一起倒入干净的锅中，加入750毫升的水，然后用大火煮沸，再以小火煮30分钟。煮沸后，将汁液过滤，储存在保温瓶中，最后用同样的方法再次熬煮，将两道汤放在一起，让准妈妈随时饮用。这道汤还可以帮助治疗失眠，准妈妈可以多喝一些，作为日常的水饮!
柏子仁炖猪心
做这道菜，你需要准备15克柏子仁，一颗猪心，以及盐、酒、酱油和葱段等调味品。首先需要将猪心洗净，切成厚片，然后与柏子仁、一些水、酒和盐一起放入锅中。准妈妈们可以在平时的三餐中吃一些柏子仁炖猪心，相信很快就能解决失眠的烦恼了。
以上就是关于孕期失眠吃什么好以及孕期失眠是怎么回事的介绍。孕妈妈应尽量避免吃影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌。留下了很多不适的地方。
文章来自www.snsnb.com网站文章来源生育帮
孕妇失眠的表现
失眠是指无法长时间保持睡眠或根本无法入睡，从而导致睡眠不足。失眠根据其程度分为轻度和重度：
失眠的早期症状
准妈妈可能会出现入睡困难、睡到一半醒来、疲劳、食欲不振、反应迟钝、内分泌失调等。
严重的失眠
本文由来自生育帮
准妈妈可能会出现面容憔悴、神情呆滞、体质下降、消化不良、极度疲劳，甚至出现焦虑性失眠，白天没有精力，晚上担心入睡。
孕妇失眠对胎儿有什么影响
孕期失眠确实是让人烦恼的一件事情，此时因为准妈妈的荷尔蒙出现了变化，情绪波动起伏不定，自然就容易失眠。只是，对于此时的孕妈而言，失眠对胎儿伤害的担心，远大于对自己精神及心情带来的影响。那么，孕妇失眠应该如何正确处理，有没有什么好的方法（比如：饮食，按摩）可以改善这一孕期失眠的症状。孕妇失眠对胎儿有什么影响呢？别着急，下文会给你想要的答案。
| 序号 | 影响 | 介绍 |
| 1 | 导致胎儿营养不良 | 孕妇失眠是一种常见症状，不少孕妇认为是正常现象而不加重视。当然，短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，因为不适症状的持续造成失眠会逐步破坏孕妇神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而间接影响到胎儿的健康。 有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒，白天往往神情倦怠、食量减少，导致胎儿无法吸收到足够营养，出生时形体略显瘦小或出现营养不良或代谢性疾病。 |
| 2 | 造成胎儿畸形 | 孕期失眠虽然应该得到重视和解决，但改善症状也不能过于心急、盲目。曾有这样一位孕妇，因为患有失眠症而久服安定，结果引起胎儿先天性畸形。因此，重视孕期失眠是必要的，但更为必要的是掌握恰当的孕期失眠调理方法或者采用对身体没有副作用的治疗方法。 |
| 3 | 导致流产 | 孕妇失眠，出现免疫力下降，严重的还会患有免疫系统疾病。而产科中提到：免疫系统异常占流产因素的78%。因此，孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但也绝不是可以置之不理的问题。 |
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