备孕吃维生素E有什么好处？怀孕前的准备工作介绍

　　维生素 E 是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。它溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素 E 的活性明显降低。

　　生育酚能促进性激素的分泌，使男性增加精子的活力和数量;使女性增加雌激素的浓度，提高生育能力，防止流产，还可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容整形等方面。

　　缺乏维生素 E 会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，受孕异常。临床上常用维生素 E 治疗子痫前期和习惯性流产。

　　近来还发现，维生素E能抑制眼球晶状体的过氧化脂质反应，使周围血管扩张，改善血液循环，防止近视的发生和发展。

　　所以说，备孕期间服用维生素 E 可以提高精力和活力，孕期服用维生素 E 还可以预防流产。而在孕前和围产期服用维生素 E 可以有效预防妊娠纹的产生。因此，在饮食中可以多吃含维生素 E 的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

　　不过，维生素E虽然对人体有诸多好处，但也要对症下药，切不可随意服用。最近的一项科学研究结果表明，滥用维生素 E 不仅对身体无益，还可能有害。长期大剂量应用会有中毒的可能，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、头晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能障碍等症状。如果每天200-600毫克的大剂量长期服用，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力低下等。

　　所以备孕期间服用维生素E是没有必要的，可以适量服用，而服用叶酸是有必要的，这是为了预防胎儿神经管畸形，怀孕前三个月就要开始吃，一直吃到怀孕三个月。

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