宝宝午睡不安静？如何打造舒适午睡环境？

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许多母亲在照顾孩子一天后疲惫不堪，晚上还要喂奶。中午时才想稍作休息，却发现孩子吵闹不睡觉。对于不听话的孩子和不睡午觉的孩子，父母们应该怎么应对呢？以下是一些建议，帮助营造一个良好的午睡环境，并减轻孩子的不安全感。

首先，保持作息一致。无论是午睡、吃饭还是活动，都需要一定的规律。这样，孩子会逐渐养成良好的生活习惯。当午睡时间到来时，他们自然就会进入午睡状态，并逐渐养成自动入睡的习惯。午睡时间到了，父母应提醒孩子：“该午睡了，睡醒再玩！”让孩子知道午睡是生活中不可缺少的一部分，而不是可做可不做的事情。孩子午睡时，父母应给予肯定，帮助孩子从中获得成就感。

其次，固定睡眠地点。午睡只需要简单地在固定的场合，尽量与晚上睡觉时相同。

此外，营造一个凉爽舒适的环境。许多父母担心孩子睡觉时会着凉，因此要紧闭门窗，让孩子穿上厚实的睡衣，甚至打开暖气。但是，室内温度不宜过高，最佳睡眠温度约25℃左右。这样的环境才能让孩子睡得安稳又安心。

最后，保持周围的安静。在午睡时间可能很难保持家里环境的安静。父母应尽可能地帮助阻隔背景噪音，也可以尝试在居室里放一点轻柔的音乐。这样，孩子可能就不会被打扰到。

此外，昏暗的光线有助于情绪缓和和入睡。孩子如果习惯握着玩具或有安全感的物品入睡，也是被允许的。孩子如果晚上睡觉时习惯听妈妈唱摇篮曲再睡，午睡前也一样可以唱个摇篮曲帮助入眠。午睡前避免让孩子从事激烈运动而过度兴奋或疲劳，否则往往将使得睡眠变得更浅以及更难以入睡。

总之，营造良好的午睡环境是让孩子快速进入午睡的重要条件。父母们应根据以上建议，为孩子们营造一个舒适的环境，帮助他们养成良好的生活习惯。