小儿糖尿病的预防和补充维生素D策略

肥胖者患2型糖尿病的风险是正常人的3倍，一半肥胖者将来会患糖尿病。美国哈佛大学和国立卫生研究院联合进行了一项调查，跟踪调查了10.9万名年龄在16岁以上的女孩，发现超重的女孩如果在18岁成人期之前减肥成功，能大大减少患2型糖尿病的风险。

研究人员发现，从小到大都超重的女孩最容易患糖尿病；小时候体重正常，但成年后超重的女性次之；小时候超重，但成人前通过减肥回归正常体重的女性患糖尿病的几率并不高。因此，研究者鼓励那些超重的女孩尽早减肥。

预防儿童糖尿病：补充维生素D

研究表明，给孩子补充足量的维生素D可预防儿童糖尿病。糖尿病是一种自身免疫性疾病，而维生素D属于免疫抑制剂，可以抑制人体免疫反应，适量摄入量维生素D可降低糖尿病的发病率，预防儿童糖尿病的发生。有资料显示，孩童时期服用辅助预防儿童糖尿病的维生素D能防止成年时发生糖尿病。研究表明，孩童时期多服维生素D与没有服用的儿童相比，成年时期1型糖尿病的发生率少30%。研究提出，服用维生素D量越大，越有规律，预防儿童糖尿病的作用就约强，糖尿病的发病的可能性就越低。

具体的补充维生素D预防儿童糖尿病的方法如下：

一是让孩子多晒太阳，阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D；

二是食补补充维生素D预防儿童糖尿病，给孩子适当添加牛奶、乳制品、鱼肝油以及一些含脂肪的鱼类等富含维生素D的食品；

三是如果在医生指导下补充维生素D药物制剂。

四、青春前期（10～14岁）的儿童体格生长加速，如饮食中维生素D不足，户外活动又少，可考虑加服维生素D制剂预防量补充方法，预防儿童糖尿病。