如何应对过于肥胖的孩子？方法有哪些？

文章来源生育帮

孩子过于肥胖并不是好事，但我们要知道孩子为什么胖。肥胖的原因有很多，包括吃得过多过快、运动量不足、饮食结构不合理等。针对这些问题，我们提出以下建议：

1. 控制饮食量：吃得太多容易导致肥胖，所以要逐渐减小胃口。可以先让孩子喝点水，每次进食量减少一点，逐步缩小胃口。

2. 控制加餐时间：上下午只能有一次低热量加餐的机会，如一小盒酸奶、半个苹果或手指食物等。

3. 调整食物结构：餐食的主食量不能比蔬菜多，蔬菜应以不易消化的淀粉为主，如红薯、土豆等。

4. 增加运动量：要消耗的量大于摄入量，例如提高孩子的运动协调能力，选择游戏型项目进行锻炼。四周岁之前不能进行过于高强度的力量训练，如吊环、单杠等。游泳和轮滑在四周岁之前不能学习。

5. 增加食物种类：肉类的热量相对较高，要适量食用，避免过量摄入。

总之，要让孩子健康减肥，需要控制饮食、增加运动量、调整食物结构和增加食物种类等。希望这些建议能对您有所帮助。