轻度/中度/重度体寒症状解析：探寻寒冷中的健康信号

身体寒冷对我们的日常生活造成了诸多不便，例如常年手脚冰冷，即使使用电热毯也无法解决问题。根据身体寒冷的程度，可分为不同等级，因此需要及时进行调理。八宝网为您提供了针对轻度、中度和重度体寒的三种调理方法。

轻度体寒症状： 1. 怕冷，手脚冰凉； 2. 容易感冒，感冒恢复期较长； 3. 生理期经痛严重，腹部有垂坠感； 4. 面色暗淡，无血色； 5. 易疲劳，关节部位易酸痛； 6. 睡眠质量差，睡眠浅中度。

中度体寒症状： 1. 口腔内易发炎，易长口疮； 2. 容易便秘，经常觉得肚子涨； 3. 生理期紊乱，天冷后易延期或量少； 4. 皮肤干燥易干裂； 5. 脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

重度体寒症状： 1. 尿频尿液不易排出； 2. 下半身水肿严重； 3. 睡一夜手脚都仍冰冷； 4. 起床时手脚发麻； 5. 经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神； 6. 经常感到胃胀气。

如何调理身体寒冷？ 1. 预防：不再贪凉，吃寒凉的东西，少吹空调； 2. 排寒湿：晒背、多运动、选择在睡前泡脚、泡澡、姜糖水、少食寒凉等方法都可以帮助我们调理身体寒冷； 3. 选择在睡前泡脚建议晚九点泡脚最能养肾，泡脚时间以30-45分钟为宜，每天泡一次即可。家里的老人每天临睡前泡脚20分钟为佳。

八宝网为您提供了针对轻度、中度和重度体寒的三种调理方法，希望对您有所帮助。