洗澡是我们日常生活中必不可少的活动,既能保持卫生,又能锻炼身体。然而,洗澡也有许多讲究和注意事项,只有科学合理地给孩子洗澡或指导孩子洗澡,才能更好地促进孩子的新陈代谢,恢复精神和解除肌肉疲劳。那么,怎样洗澡更有利呢?
首先,要合理运用水温。孩子用的水温应该适中,不能过热或过冷。在晚上睡觉前,最好用温水给孩子洗澡,因为睡觉前人的身体主要靠副交感神经来调节,用温水洗澡可以使副交感神经更好地发挥作用,从而有助于孩子的睡眠。而白天则主要由交感神经来调节,早晨起床后洗个热水澡,则可以使交感神经活跃起来,保证一天精神饱满。适度的水温可以使全身血液循环畅通,加快新陈代谢,顺利地把废物排出体外。
其次,要掌握洗澡时间。不能饭后立刻洗澡,因为人的身体不能同时很好地发挥两种截然不同的功能。饭后一部分血液集中在胃肠部,这有助于食物的消化和营养的吸收。如果饭后立刻洗澡,血液就会分散到身体表层,降低消化吸收功能。因此,最好在饭后半个小时以后洗澡为宜。
此外,在进行较激烈的运动后,不要马上洗澡。因为人体的呼吸和脉搏要在10~20分钟后才能恢复平衡。如果运动后马上洗澡,容易引起大脑缺血。
最后,给婴幼儿洗澡前应准备充分。最好从生后第二天开始,每天洗澡一次。当然,也不能脱离实际,究竟是天天坚持洗澡还是隔日,或一周两次,要根据每个家庭的具体条件和气温而定。
在给婴幼儿洗澡前,需要准备好一切必要的用品。最好为宝宝准备一个温水盆,让宝宝在洗澡前先玩一会儿,增加宝宝的洗澡乐趣。然后,要用儿童浴皂洗澡,但无需每次用,一般每周使用一次即可。最重要的是,要保证宝宝在洗澡过程中的安全,不要让宝宝着凉或受风。
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