开灯睡觉的危害及解决方法

在孩子小的时候，一些妈妈习惯在晚上给宝宝开灯睡觉，让宝宝习惯依赖，然而这会对宝宝的身体造成很大的伤害，影响生长发育，更容易引起近视。那么，孩子开灯睡觉怎么解决呢？接下来，八宝网小编就来说说。

开灯睡的原因是很多人因为怕黑，平时爱开灯睡觉。然而，这深夜黑暗中的灯光，虽然给人们带来了心理上的安全感，却会对身体造成各种各样的伤害。为了更好地照顾宝宝，宝宝睡眠的时间是不固定的，在夜间也会来来回回醒来好多次。所以很多父母都很纠结困扰，在宝宝小时候，妈妈经常会夜间哺乳，会开着灯睡觉。久而久之，宝宝对开灯睡有了严重的依赖，孩子必须开着灯才能安稳入睡。那么，孩子开灯睡觉怎么解决呢？

首先，父母们要多学习多教导，了解孩子的心理变化。这样，在孩子习惯开灯睡觉时，才能更好地进行引导和纠正。

其次，要认识到开灯睡觉对宝宝身体发育的影响。孩子小的时候，没有白天黑夜的概念，如果长期夜间开灯，孩子的神经就一直处于兴奋状态，生物钟也会紊乱。而且，夜间是生长激素分泌的关键时期，这期间如果一直开着灯，孩子看似有安全感，但是睡眠质量不高。而且，人体大脑中的内分泌器官——松果体，在夜间人体进入睡眠后，才能分泌出抑制人体交感神经兴奋的褪黑素，使我们身心得到休息。如果开灯期间，孩子一直不能进入深睡眠，那么褪黑素就会分泌很少，也影响孩子发育。一旦开灯养成习惯，孩子的生物钟被打乱，会严重影响其睡眠质量，还会降低其身体的免疫力。可能导致孩子性早熟。

此外，开灯可能会对孩子眼睛造成伤害。长期开灯睡觉的孩子，必然对视力造成一些的损害。美国宾州大学医学院暨儿童医院的一项调查显示，那些2岁前习惯开灯睡觉的孩子，比那些不开灯睡觉的孩子，患近视的几率更高。尤其是开大灯睡觉，长大后更容易得近视。孩子2-3岁时视力发育正处于关键期，如果眼睛长期遭受光线刺激，会使眼部的睫状肌一直处于紧张状态，眼部神经也会处于紧绷状态。如果一直这样，就算夜灯不是特别亮，孩子的眼睛也势必会受到损害。有些夜间经常在较亮灯光下睡觉的成年人，甚至还会出现白内障的现象，所以孩子更要警惕。

最后，要意识到孩子喜欢开灯睡觉的直接原因还是父母的习惯养成的。父母要做好自身坏习惯的检讨。忠告年轻的宝爸宝妈们，为了孩子的健康成长，在宝宝睡觉后一定要做到把灯关掉，保持卧室安静，这样要比给孩子安全感更为重要。

总之，要解决这个问题，首先要理解开灯睡觉对孩子身体发育的影响，并在日常生活中多引导和纠正孩子的不良习惯。同时，家长也要注意孩子的眼睛健康，避免开灯造成伤害。只有这样，才能让孩子拥有一个健康、快乐成长的环境。