晚上喝补钙效果最佳，因为酸奶是食物中钙的优质来源。从补钙角度来说，晚上喝酸奶具有更多优势。这是因为晚间12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。此外，这段时间中影响钙吸收的因素较少。虽然牛奶中也富含高钙，但与酸奶中的钙相比，酸奶中的乳酸和钙结合能更好地促进钙的吸收。
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生育帮版权文章 文章来源www.snsnb.com网站然而，晚上喝酸奶时应注意，酸奶中的某些菌种和酸性物质对牙齿有一定的损害。喝完后应及时刷牙，以保护牙齿健康。亲子天地热文排行榜
