宝宝抚触操: 抚触操作手法与步骤解析

适当给宝宝做一些抚触操，不仅可以有效改善宝宝的睡眠质量，同时也有助于宝宝的生长发育。对于很多新手爸妈来说，抚触操的掌握仍然是个难题。那么，如何给宝宝做抚触操呢？接下来，八宝网小编将为您详细介绍。

1. 宝宝抚触操前准备事项

首先，要注意调节室内温度，保持温暖恒温。现在的天气普遍偏冷，抚触需要脱光宝宝才能进行。此外，宝宝抵抗力差，容易感冒发烧。因此，确保宝宝处于恒温状态非常重要。

2. 注意心情安抚

抚触前，家长需要安抚宝宝的情绪，让宝宝放松。可以搭配舒缓的音乐，帮助宝宝放松。此外，抚触时间也需要合理安排，一般一套流程下来，宝宝就会睡着。

3. 宝宝手抓球

在抚触前，可以给宝宝一些手抓球，让他们短暂地转移注意力，不会对身体造成伤害。多样化的纹理和色彩分布还能训练宝宝的触觉和视觉神经，提高实用性。

4. 学习按摩手法

抚触的核心在于按摩手法。让宝宝趴着，从后脑勺开始，到脖子、肩膀、脊椎、屁股，用轻柔的力度进行抚摸。增加滋润的按摩油，让抚摸更加舒适。

5. 学习交流抚触

在做按摩时，可以与宝宝简单交流，例如按到肩膀时说：“按按肩膀好舒服”等。轻声轻语的讲话和舒适的按摩手法让宝宝更有安全感。

6. 抚触动作步骤

抚触步骤如下：

1. 将双手大拇指放在宝宝前额眉间上方，然后用指腹轻轻地从额头向外推至太阳穴，反复操作3-5次。

2. 双手大拇指放在宝宝下颚处，然后沿着脸的轮廓轻轻往外推压，推至耳垂处即可，反复操作3-5次。

3. 用大拇指和食指轻轻按压宝宝的两侧耳朵，从最上面按到耳垂处，同时反复向下轻轻拉扯耳垂，不断揉捏（记住手法要轻）。

4. 轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂开始直到手腕，反复进行3-5次。

5. 手臂伸展动作，使宝宝掌心向上，然后将宝宝两臂左右分开。

6. 用手指以划小圈的方式按摩宝宝的手腕，然后用拇指按摩宝宝的手掌，使他的小手张开。

7. 让宝宝抓住你的拇指，再用其余的四根手指按摩宝宝的小手背。

8. 用一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始，依次转动，拉伸每根手指。

9. 将手掌放平，以顺时针方向画圆来抚摩宝宝的腹部。在抚摸过程中，注意动作要轻柔，不能离宝宝的肚脐太近。

10. 将双手放在宝宝的两侧肋缘，先用右手向上滑向宝宝的右肩，复原。再换左手向上滑向宝宝的左肩，复原。重复进行3-5次。

11. 将双手大拇指平放在宝宝的脊椎两侧，其余手指合并在一起以扶住宝宝的身体，然后拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处开始移至尾椎，反复进行3-4次。

12. 妈妈五指并拢，从掌指到手指形成一个整体，然后横放于宝宝背部，手背稍稍拱起，力度均匀地交替从宝宝脖颈抚摩至背部，反复进行3-4次。

13. 用拇指、食指和中指轻轻的揉捏宝宝的大腿肌肉，从膝盖处开始一直按摩到尾椎下端。

14. 用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手的拇指朝外握住宝宝的小腿，然后沿膝盖向下捏压，滑动直至脚踝。

15. 妈妈一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手的四指聚拢在宝宝的脚背上，然后用大拇指指肚轻轻的揉脚底，从脚尖抚摸至脚跟，反复进行3-4次。

通过以上步骤，您可以为宝宝进行抚触操，有助于改善睡眠质量，促进生长发育。同时，抚触操还可以帮助宝宝放松心情，增强亲子互动。希望这些建议对您有所帮助。