了解宝宝每日水分需求，合理饮水，健康成长

都知道多喝水对身体有诸多益处，尤其是对于宝宝来说，补充水分同样重要。那么，宝宝一天需要喝多少水呢？首先，我们来看一个2个月大的宝宝。他的体重是5kg，那么根据计算，他每天需要600-800ml的液体。母乳或配方奶中的含水量已经满足了宝宝的需求。因此，这么小的宝宝，通过喝奶就能获得足够的水分，不需要额外喂水。但如果是一个8个月大的宝宝，他的体重已经有8kg了，每天需要的液体量约为960-1280ml。在这个月龄，每天的奶量大约在700-900ml，就不能完全满足孩子对水分的需求了，需要再额外摄入水分。

那么，宝宝在什么情况下不适合喝水呢？那就是在睡前。因为深睡后，宝宝还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，很容易导致遗尿。即使不遗尿，一夜几次小便，也影响宝宝的睡眠。所以，妈妈们尽量不要在睡前2个小时内给宝宝喂水。如果真的有必要，也尽量控制好水量的摄入，或者让宝宝稍微舔一下解解渴就好。

文章来源www.snsnb.com网站

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饭前也不适合给宝宝喝水。虽然多喝水能够促进新陈代谢，但小宝宝在吃饭前喝水反而容易影响身体。饭前喝水会使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也会影响宝宝的食欲。若要在饭前给宝宝喝水，可在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。

在给宝宝选择喝水时，要注意几个原则。首先，不要焦虑。即使小宝宝不爱喝水，妈妈也不需要过度焦虑，因为宝宝可以从食物中摄取水分。其次，不要主动向宝宝提供含糖饮料。从婴幼儿时期开始，就要避免主动向宝宝提供含糖饮料。最后，要注意饮水的三多三不原则。三多原则包括：多喝水促进新陈代谢，多给宝宝喝水以防脱水，多给宝宝喝水以补充矿物质。三不原则包括：不焦虑，不主动向宝宝提供含糖饮料，不做坏榜样。