孩子的成长需要父母的积极参与，但很多父母因为工作繁忙而无法陪伴孩子。那么，如何有效率地陪伴孩子呢？小编将分享一些建议。父母无法陪伴孩子可能会感到焦虑，我们应该如何应对？要选择正确的处理方法，尽可能减少对孩子的伤害，甚至避免伤害。
父母陪伴孩子的效果取决于陪伴的质量，而非时间的长短。如果一个妈妈在孩子身边，却总是玩手机，那么这种陪伴其实是不有效的。因此，我们可以通过提高陪伴的质量来弥补陪伴时间的不足，而不是因为陪伴时间短而感到愧疚。
当家长对孩子有愧疚的心态时，他们在与孩子相处时，眼神和动作都会让孩子觉得他们很可怜。实际上，孩子能够敏锐地感受到这种情感，这反而会对孩子的心理造成伤害。周围的人需要注意自己的说话方式。经常由奶奶或姥姥带大的孩子，妈妈可能陪伴的时间较少。周围的邻居，或者爷爷奶奶姥姥姥爷，可能会觉得这个孩子很可怜，他的妈妈不关心他，不陪伴他。
如果经常这样说，被孩子听到，孩子会认为这是正常的。因此，父母需要在有限的陪伴时间里，尽可能提高陪伴质量，来弥补陪伴时间的不足。那么，如何提高亲子陪伴质量呢？可以和孩子一起做一些适合他们年龄特点的游戏。比如，对于五六个月，或者七八个月大的孩子，或者一岁左右的孩子，可以和他们一起多做肢体接触性游戏。
例如，对于几个月大的孩子，家长可以躺在床上，让孩子坐在妈妈的肚子上，拉着他的手一起唱歌。也可以让他坐在妈妈的腿上，和他一起玩拍手的游戏。再大一点的孩子就可以做一些复杂的游戏。比如，可以让他坐在妈妈对面，虽然身体没有接触，但是眼睛看着他，他也会看着妈妈。然后，妈妈可以边唱歌，边和他玩指眼睛指鼻子的游戏。
也可以让他站在妈妈的对面，妈妈发出指令，比如“小宝宝现在已经长大了，长高了变矮了，长高了的时候让他站起来，变矮的时候就让他蹲下，这个过程就可以训练到孩子身体的起蹲动作的发展。”孩子会因为和妈妈在一起而感到非常开心和愉悦，从而感受到妈妈的爱。这种情感的交融就是一种高质量的陪伴。
随着孩子的成长，有一些比较好互动的方式。还有一种高质量的陪伴是和孩子一起做家务，比如妈妈在做饭时，可以和孩子一起择菜。告诉孩子这是叶子，这是杆，我们应该怎么去择。或者和他一起洗菜，一起收拾饭桌。整个过程中，孩子一直和妈妈在一起，对他来说，做得好不好，做什么其实不是最重要的，最重要的是和妈妈在一起。
当孩子和妈妈一起做事情时，这种连接就建立起来了，就是一种高质量的亲子陪伴。爸爸的陪伴也很重要，爸爸也可以参考高质量陪伴的几个特征，和孩子互动起来。爸爸妈妈的时间加起来，对孩子的陪伴就很充分了。花时间专注“陪伴”已经很不容易了，“亲子陪伴”更需要父母的坚持。陪伴，是最长情的告白！孩子的成长只有一次，父母的亲密陪伴，对孩子来说，远比昂贵的玩具，豪华的大餐更得孩子的欢心！所以，趁此周末，请爱孩子的你，一定空出时间，陪伴孩子！
