孕妇产健康减肥：根据BMI指数进行科学锻炼

孕妇在刚生完小宝宝后，人体会出现一定的形变，许多产妇都是会勤奋根据各种各样方式来减肥瘦身。但许多人却发觉，尽管自身勤奋甩了许多斤肉，可是身型或是不理想化。实际上，减肥瘦身并不是单纯性的减休重，营造体型更重要，而减肥瘦身以前，还要先搞清楚自身归属于哪些体型，才可以能够更好地对症治疗。

胖长不胖?腰臀比是金标准大家都了解，根据测算BMI指数(用休重KG数除于个子米数平方米)能够分辨自身是否肥胖症。但事实上，对于大部分肥头大耳的人而言，测算腰臀比才更科学研究。一般认为，我们的臀围必须低于臀围的15%，否则非常容易造成一些心血管病症的产生。这是由于我们的下腹有一个肝门静脉，腹部赘肉非常容易通过肝门静脉进入血液，导致毛细血管内人体脂肪沉积，乃至静脉血栓造成。人的毛细血管是个运输设备，假如一处堵塞，全部系统都会偏瘫。

因此，腰臀比过大的人除开要加强锻炼外，更要留意饮食搭配上少精症多粗，少吃肥肉和煎炸品等。糖尿病体型需慎重上半身肥，肚子胖，两腿却细细的，这是苹果型肥胖症，也是典型的糖尿病体型。对比大家更关心的休重，体型实际上更加重要。研究发现，拥有上身肥胖症的梨型身材(脂肪性肥胖症)的人比下身肥胖症的梨型身材的人患上糖尿病的风险性高些。患上糖尿病的关键原因是因为肥胖症，但是这类群体即便休重不重，也非常容易患上糖尿病。

痰湿体质减肥瘦身难也有一类人，每日吃的都很口味淡，运动强度也非常大，但不管怎么运动节食减肥都瘦不了，这类肥胖病病人很可能是典型的痰湿体质。

文章来自www.snsnb.com网站

本文由snsnb.com提供