哄宝宝入眠的7大常见误区

1、“宝宝入睡时间并无严格规定，关键在于保证其睡眠总时长达到需求。睡眠时间充足对于宝宝的生长发育至关重要，因为在睡眠中，内分泌系统会释放出比平时多3倍的生长激素。虽然生长激素主要在深睡眠时期分泌，但浅睡眠和宝宝记忆力的发育也密切相关。因此，尽量让宝宝早入睡。”

2、“宝宝的睡眠时间没有达标，可能会对其生长发育产生影响。虽然每个年龄段的宝宝都有其特定的睡眠需求量，但宝宝之间也存在个体差异，如有些宝宝可能因为其气质类型而睡得较少。”

3、“对于3岁以上的宝宝，白天活动频繁，晚上睡眠需求得到满足，无需强制要求其睡午觉。只要宝宝夜间睡眠充足且质量良好，就能够满足其生长发育的需求。”

4、“抱着宝宝入睡确实能给予其安全感，但过早形成依赖可能导致入睡困难。建议从现在开始，逐渐让宝宝在婴儿床上入睡，培养其独立入睡的能力。”

5、“宝宝在睡眠过程中出现动静时，轻轻拍拍他可以帮助其继续入睡。婴儿的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，刚出生的宝宝这两种状态基本各占50%，且会不断交替。”

6、“宝宝偶尔打鼾可能是感冒引起的，感冒痊愈后打鼾症状会消失。但如果宝宝长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气。这种情况下，建议带宝宝去医院的耳鼻喉科检查。”

7、“孩子的睡眠习惯在入园前两三个月进行调整即可。实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立。因此，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养其良好的睡眠习惯。”