善幼儿饮食习惯的有效方法：探寻宝宝不爱吃饭的潜在因

幼儿不爱吃饭怎么办？这是很多家长都会面临的问题，如何改善这一现象呢？不必着急，今天我就来为您提供一些建议。

一、幼儿不爱吃饭的原因 1、饮食无规律，没有固定的进食时间，进食时间过长或过短，都会打乱胃肠正常的消化规律。 2、过分追求高营养，无节制地给孩子喂食肉、蛋、奶等高热量食物，损伤胃肠，引起消化不良。 3、零食不断，嘴巴总是闲不住，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。 4、高热量的饮料、雪糕、巧克力等食品，使孩子的血糖总是处于较高水平，导致他们感觉不到饥饿。 5、进食环境差，边吃边玩，或者进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。 6、家长过分关注孩子的进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码。 7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。 8、服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担。 9、生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。

二、如何改善幼儿不爱吃饭的现象 1、实行饥饿疗法。孩子不饿时不要喂食，当孩子表示饱了后立即停止喂食。 2、增加食物的多样性。这是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。可以参考儿童食谱，遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。 3、保持耐心。有人做过调查，当你耐心劝说孩子10次时，90%的孩子就不会拒绝进食了。 4、了解孩子的心理。儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他们在单独的小饭桌上吃，可以让他们和大人一起吃，或者找几个小伙伴一起吃，让餐桌变得热闹起来，这是一种重建孩子对餐桌渴望的心理方法。 5、保证充足的睡眠。相当多的孩子瘦弱是由于睡眠不足引起的。 6、适量进行活动。对于不会走路的孩子，不要总是抱着他们，一定要训练他们多爬，对于大孩子，要让他们多到户外活动。

以上六招，可以帮助您轻松解决幼儿不爱吃饭的问题。