孕期吃什么补充维生素C？缺乏维生素C对胎儿有什么影响？

在怀孕期平衡合理膳食，多吃蔬菜和新鲜水果，有效地填补维生素C，对孕妈妈自身和胎儿都十分关键。由于维生素C是胎儿成长发育历程中不可或缺的营养元素之一。可是填补有注重，摄取过多会得不偿失。

孕期吃什么填补维生素C

蔬菜：青菜、油菜子、油菜苔、紫菜苔、莴笋、茄子、花椰菜、豌豆角、豌豆苗、藕等；

水果：鲜红枣、红心柚、橘子、橘子、青柠檬、草莓苗、柿子饼、奇异果等。

欠缺维生素C对胎儿有哪些危害？

胎儿的养分从母亲获得，因而孕妈妈欠缺维生素C，也会直接影响到胎儿一切正常生长发育。维C是联接人体骨骼、结蹄必不可少的微量元素，假如胎儿发育阶段中欠缺它，很【试管前运动是饭前还是饭后运动】有可能会导致试管胚胎发育不全，比较严重有可能会造成胎儿唇腭裂、唇腭裂、小头畸形等，乃至小产。

1、危害胎儿体细胞

孕妈怀孕期间欠缺维生素C会造成雌虫胎儿体细胞减数分裂的初始和发展趋势发生非常大的缺点，尤其是女宝，其长大以后生育功能有可能会降低。

2、危害胎儿智力

维生素C含量跟智力的快速发展也是有一定的关联，若是孕妈妈比较严重欠缺维生素C，很有可能会导致小宝宝大智力低下，脑神经功能紊乱。

3、小产

孕初期欠缺维C，很有可能会造成胎盘早剥，乃至会导致自然流产的产生，准妈妈们一定要造成留意！

4、胎儿身患坏血病

维生素C对胎儿的造血功能系统软件完善和人体免疫力的加强有推动作用，假如欠缺，易患坏血病。

补维生素C的益处

1、防止缺铁性贫血

维生素C推动铁的消化吸收，可以把被氧化的三价铁复原变成二价铁，孕妈妈适当填补有利于防止孕期贫血。

2、防止坏血病

维生素C对胎儿的造血功能系统软件完善【试管前做腹腔镜检查】和人体免疫力的加强有推动作用。假如欠缺，则易患坏血病，怀孕期间适当填补可防止胎儿出世后遗症坏血病。

3、防止胎儿脑部发育出现异常

血夜中的维生素C含量与智力拥有密切相关，孕妈妈若不留意从膳食中提供维生素C，小宝宝则会发生大智力低下，乃至造成脑神经功能紊乱症状况。

4、美白皮肤

维生素C是抗氧剂，可以把人体里边的黑色素细胞给排出来身体之外。孕妈妈适当填补，可让皮肤维持嫩白。

5、推动秀发身心健康

维生素C维护秀发身心健康，推动头皮的生长生长发育，防止孕妈妈头发干枯毛躁毛糙。

怀孕期间填补维生素C的常见问题

1、从食材中摄入不错

孕妈妈填补维生素C要尽可能从食材中获得，人力维生素C是纯药物制剂专业，实际效果远不及纯天然维生素C。

若长时间大量的服食人力中药制剂，会在身体内产生【试管前一个月老公做了ct检查】盐酸，也是生成肾结石的潜在的威协。从纯天然的水果蔬菜中摄入的维生素C不容易造成小便中盐酸含量过高。

2、填补不适合过多

依据2016年《中国居民膳食指南》，孕初期的女性维生素C每日强烈推荐供给量为100mg，怀孕中期和怀孕后期每【试管前准备如何食补】日强烈推荐供给量为115mg，才可以符合孕妈妈和胎儿的必须。