你的精子优秀吗？科普优良的精子有哪些生活习惯？

　　为了生一个健康的宝宝，准妈妈们早早地就开始做准备，补充各种营养素，调理身体，以期在最佳的状态下受孕。提醒想要生一个健康的宝宝，可真的不是女性一方的事情，还需要准爸爸的积极配合，只有优良的精子和优良的卵子相结合才会形成优良的受精卵。

　　那么健壮的精子是什么样呢？总结起来就是长的好、跑得快、能穿透、可受精。

　　1、长得好

　　精子头部主要由细胞核和顶体组成，呈椭圆球形。精子的细胞核含有高度致密的染色质，核的前端有顶体，是由双层膜组成的帽状结构，覆盖在核的前2/3区域，顶体内有水解酶性质的颗粒。长得好的精子是指形态正常的精子，精子的头、颈、尾区分明确，各部分轮廓清晰，比例合适。

　　2、跑得快

　　精子的主要功能为前向运动及受精，借此将遗传物质送入卵母细胞内。精液被射入阴道，精子从精浆中游出，穿越子宫颈、子宫腔、输卵管峡部，最后抵达输卵管壶腹部与卵母细胞相遇。女性生殖道内充满较黏稠的液体，输卵管峡部黏膜形成曲折的皱襞，这对精子的运动构成很大阻力，也起着淘汰筛选精子的作用，只有具有很强运动能力的精子才能到达卵母细胞所在位置。

　　3、能穿透

　　能穿透就是所说的顶体反应。精子开始发生顶体反应时，顶体首先膨胀，精子的细胞膜与顶体外膜紧贴，发生多点融合，融合处破裂，顶体内容物中的水解酶被激活并通过破口扩散出精子头表面，顶体内膜暴露。顶体反应是精子在受精时的关键变化，只有完成顶体反应的精子才能与卵母细胞融合，实现受精。

　　4、可受精

　　受精是卵子和精子融合为一个合子的过程。它是有性生殖的基本特征。受精过程包括卵子激活、调整和两性原核融合3个主要阶段。激活可视为个体发育的起点，主要表现为卵质膜通透性的改变，皮质颗粒外排，受精膜形成等；调整发生在激活之后，是确保受精卵正常分裂所必需的卵内的先行变化；两性原核融合起保证双亲遗传的作用，并恢复双倍体，受精不仅启动DNA的复制，而且激活卵内的mRNA、rRNA等遗传信息，合成出胚胎并发育。

　　“健壮“的精子需要哪些生活习惯？

　　计划怀孕前三个月不喝酒、少喝酒；

　　坚决和香烟说”NO”

　　不能乱吃药；

　　尽量穿比较宽松的裤子；

　　不洗桑拿、热水浴；

　　体重控制在理想范围；

　　环境因素也需要加倍注意（物理射线、化学物品）

　　要想拥有一个健康活泼聪明的宝宝，男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用。只有最强壮、最有活力、速度最快的那位“幸运儿”才有可能被卵子所接纳，从而孕育出一个健康的宝宝。男同胞们，行动起来吧，备孕工作需要您的参与!

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