母乳喂养最佳时间与断奶期自我带孩子的可行性

为了让宝宝逐渐适应母乳以外的食物，我们需要经历一个较长的逐步添加辅食的过程。这个过程中，宝宝的消化功能会逐渐得到适应。因此，从宝宝第四个月开始，你就需要让他练习使用小勺喂食，并逐渐增加辅食的摄入。你可以从喂食蛋黄米粉等简单食品开始，然后逐渐减少母乳喂养的次数，将辅食作为主食，这个过程我们称之为断奶预备期，而不能突然断奶。

断奶后，宝宝可以吃的食物主要包括以下几点：

1. 断奶期的食品选择： (1) 营养素种类齐全，比例恰当； (2) 不含任何激素、糖精色素； (3) 口感好，容易消化吸收； (4) 原则上应切碎煮烂，避免油炸、刺激性食品。

2. 每天需要摄入乳制品。

3. 食品多样化，可以参考以下搭配： (1) 一种主食：如稀饭、面食（如面条、馄饨、饺子、包子等）； (2) 一种蛋白质辅食：如豆类、肉类、禽肉、鱼、蛋、乳类等； (3) 一种含矿物及维生素的辅助食品：如蔬菜、水果； (4) 一种能供给能量的辅助食品：如每天摄入5-10克油，10-20克糖。

4. 每天进食5次，包括3餐加两次点心，再加上奶。每天吃一些鲜鱼、肉、豆、蛋，这样才能保证宝宝有足够的蛋白质和热量，满足其生长发育的需要。