宝宝增高食谱：美味菜式助宝宝健康成长

许多孩子都受到身高问题的困扰，实际上每个年龄阶段都有相对应的助长食谱！身高除了遗传基因外，还需要食物的支持。宝宝长高所需的营养你知道吗？以下是几款美味菜肴，帮助宝宝长高，各位妈妈们，一起来学吧！

盘点宝宝长高的食谱大全： 1、没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化； 2、好食物能够帮助孩子长高，但是光靠食物来长高也不行，同时还要注意睡眠和运动。

菜式1、虾皮碎菜蛋羹： 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。 （1）用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎； （2）小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎； （3）将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水； （4）加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

营养小秘密：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

菜式2、汆肝肉小丸子： 原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。 （1）鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸； （2）加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌； （3）南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

营养小秘密：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

菜式3：鱼泥烩烂面： 原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。 制法：（1）西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；（2）烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味；（3）待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。

营养小秘密：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。