宝宝6-12个月辅食添加顺序表！附不同年龄段饮食推荐
2024-06-21 15:08:14
作者：
73人浏览
一般来说，六个月以上的宝宝就可以逐渐添加辅食，此时适合宝宝食用的辅食主要是高铁米粉。随着宝宝逐渐生长发育，辅食可以以蛋黄碎、蔬菜泥、肉泥等为主。不过，需要注意的是，由于不同生长发育阶段的宝宝消化能力不同，所以需要选择宝宝比较好消化和吸收的食物，促进宝宝充分吸收营养。
宝宝6-12个月辅食添加顺序表
宝宝从6个月起的辅食食材添加顺序按月龄可以参考下方顺序表，但新手爸妈们需要知道，以下月龄和功效起到大致参考作用，需要自行根据宝宝实际接受程度调整。
6个月：
蔬菜类：西红柿、土豆、白萝卜、红薯、芋头、南瓜、胡萝卜;
文章来源www.snsnb.com网站
水果类：香蕉、苹果、雪梨、葡萄、牛油果、蓝莓、红枣、杨桃;
肉类：猪肉、牛肉、猪肝、鸡肉。
7个月：
蔬菜类：紫甘蓝、紫薯、莲藕、山药、玉米、青菜、油菜、菠菜、西兰花、卷心菜、娃娃菜;
水果类：橙子、西梅、樱桃、木瓜。
8个月：
蔬菜类：西葫芦、冬瓜、丝瓜、茄子、木耳;
水果类：椰子、西瓜、桃子、哈密瓜;
肉类：虾肉、龙利鱼、雪域、黄花鱼、三文鱼。
9个月：
蔬菜类：豌豆、花菜、芹菜、香菇;
水果类：桔子、柑橘、枇杷、柚子。
10个月：
蔬菜类：油麦菜、黄瓜、生菜、莴笋;
肉类：无盐虾皮、罗非鱼。
11个月：
蔬菜类：洋葱、毛豆、柿子椒;
谷物类：黄豆、芝麻、花生、糯米。
文章来源www.snsnb.com网站
12个月：
蔬菜类：秋葵、茄瓜、空心菜、青椒;
水果类：山竹、荔枝、芒果、火龙果;
肉类：羊肉、鸭肉、干贝。
婴儿的第一口辅食，最好是高铁米粉。重型补铁食材，如蛋黄、红肉、肝脏，过敏率会更高，不可能刚加辅食的时候就上。在这个期间，从自然食物获取的铁其实非常有限，所以高铁米粉是很好的铁来源。
需要注意的是，12月龄内小宝宝每日奶量不低于600ml，谷物(米粉/粥/烂饭等)、菜、肉禽鱼的比例大概为1：1：1，分量大概是各50g左右。第一次吃鸡蛋，先从1/4蛋黄吃，逐步过渡到1个蛋黄，后续吃蛋清不过敏后吃全蛋。
话题：
育儿
下一篇：
宝宝如何断奶比较好？宝宝断奶技巧分享
