备孕期间怎么做才能好孕呀｜科学备孕超全攻略指南

备孕期间怎样做才能好孕了？

让35岁的老阿姨来分享一下我的经验吧。我的备孕技巧和我认为的备孕期间注意事项全部在这里了。

我是高龄备孕，个人认为，备孕调理身体是关键。身体好了，才能有高质量的卵子和精子，才能更好的迎接新生命的到来。

备孕调理身体可以从以下几个方面着手：

1、备孕期间吃什么食物，女生吃什么，男生吃什么，更有助于怀孕，这个很有讲究，毕竟，民以食为天；

2、备孕运动 有哪些助孕运动可以帮助怀孕呢？我自己是跳绳，keep有一个备孕瑜伽，感觉挺有用的，还有游泳。凯格尔运动要每天做。备孕期间一定要做运动呀！

3、除了叶酸，备孕期间维生素的选择也很关键，我吃的是复合维生素。

4、再就是泡脚，我觉得女生泡脚是很好的养生方法。还有腹部的保暖，必要时，艾灸啊、暖宝宝啥的尽量用起来。

❤️5、备孕调理大姨妈也很重要，推荐中药调理，这方面，感觉西医效果比较一般啦。
❤️再就是，备孕前需要做一些检查，男女都要检查的，这个一定要做，不要侥幸，不要怕花钱。
❤️还有，备孕的最佳姿势啦，最佳的怀孕时间啦，这些也很讲究的。
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